停止讨好：成为一个真正的好人

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引言难道我必须放弃善良吗？

第一部分停止讨好模式

1 我们是怎么走上这条路的？

2 我是哪一类讨好者？

3 如何鉴别自身的伪装

第二部分我们在害怕什么？

4 我需要你喜欢我：害怕被拒绝

5 我需要你别生我的气：害怕冲突

6 我需要你关注我：害怕被忽视

7 我需要你肯定我：害怕自己不够好

8 我需要你离不开我：害怕自己不重要

第三部分实现自我价值的10个要素

9 积极主动：承担个人责任

10 维持交际：运用人际关系的价值

11 树立信心：正确看待你自己

12 培养真诚：坦诚地面对生活

13 加强沟通：掌握沟通技巧

14 培养好奇心：保持求知欲

15 集中注意力：专心致志

16 锻炼照顾自己：寄希望于自身

17 学习感恩：寻找生活中的积极面

18 秉持全面视角：接受现实

第四部分改变讨好他人的生活方式

19 改变一切的秘密

20 忠于自己

21 通向成功的长期策略

更新时间：2022-07-28 18:18:29