《快乐跳与投》共十章，主要对快乐跳与投的理念、内涵、功能、特点，快乐跳与投的教学组织、远跳、高跳、立姿投、跪姿投、坐姿投、跳跃游戏、投掷游戏、竞赛与组织等内容进行了阐述。跳与投是人类特有的运动形式，也是人们增强上下肢力量经常采用的健身方法之一。快乐跳与投力图将一些单调、枯燥的跳与投练习，以趣味化、情景化和游戏化的形式展示给读者，以期能够丰富阳光体育运动内容，推进阳光体育运动的蓬勃开展。《快乐跳与投》作者通过对各种练习手段进行筛选与整合，使《快乐跳与投》达到了易学、易练的目的，而且使之具有很强的针对性、操作性和实用性。开展上述各种快乐跳与投练习时，学生们既可以个体为单位也可以小组为单位，加之快乐跳与投的场地器材要求不高，组织活动简单、易行，因此，它可以在各级各类学校中广泛开展。

《核心部位肌群力量训练实验研究》内容介绍：在竞技体育领域，力量素质一直是体能类项目的莺要训练内容。长期的运动训练实践已经证明，力量是各项身体素质的基础，是运动技术掌握和提高的关键，是防止运动伤病的保证，是运动水平提高的关键。因此，有关力量训练的相关研究也得到各国体育科研人员和教练员的重视并取得了丰硕成果。在竞技体育中由于绝大多数的运动项目是通过肢体末端将力量施加于外部物体，从而获得理想的运动效果，所以，人们在竞技训练领域里面一直高度重视对肢体末端肌肉力量的训练，忽视甚至否定了对腰-骨盆-髋关节所在部位肌肉群科学、系统的训练。