本书介绍了八段锦术，动形行气，舒筋柔骨，开泄腠理，活血通经，众邪辟除，康命安乐。八段锦是我国优秀的古传养生术。本功是国家正在大力推广的一套气功健身功，吸收了诸多八段锦练法精华，对于外形各节、内里诸脏、呼吸、意念、经络、筋肉等，均有直接锻炼收益及保健作用。

易筋经功相传由中国禅宗始祖达摩所创，故常被称作“达摩易筋经”。$$《气功健身自学丛书：易筋经》原文为天竺文字，后由天竺僧人般刺密谛译成汉文。$$南宋时，一游僧携《易筋经》秘笈到岳家军军营，托大将牛皋转交岳飞。$$游僧向牛皋道出岳飞神武得力于《易筋经》。岳飞把《易筋经》赠与牛皋，牛皋为之作序，流传至今。《易筋经》第一势：韦驮一献杵。