拖延和等待，容易压垮人的斗志。年轻人案头超实用“战拖”指南，助力拖延症患者自救。作者基于多年的心理学理论研究基础，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析，为读者提供各类预防拖延的方法，超实用，易上手。成败仅一步之遥，关键是你是否跨出那一步。终结拖延症，找回高配自由，从翻开这本书开始。曾几何时，“拖延症”已经慢慢成为一种“流行病”。它侵蚀我们的时间，拖慢我们的效率。在片刻解脱之后，又给我们带来更多焦虑。拖延症的表现是什么？我为什么会得这个“病”？怎么摆脱这个困扰世界上93%成年人的顽疾？作者基于数年的心理学理论研究基础，运用“案例理论”的方式，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析，并为读者提供各类预防拖延的方法。读懂这些你就会发现，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。

我和对家戏路相同，人设一样，甚至撞脸，被称为娱乐圈最有潜力的紫薇星。可突然有一天，我的新歌被爆抄袭，上综艺被骂学人精。所有人都骂我克隆羊。我每一首新歌都被人抢先发布。可是新歌是我辛苦熬夜、用自己最真实的经历写出来的。我试图解释，但却被网暴。他们人肉我，到处散布我的隐私。公司把我雪藏，要我赔偿巨额违约金。我最终患上抑郁症，从公司大楼跳了下去。再次睁眼，我竟然回到了演唱会舞台上。

这是一个“贪慕虚荣”的女人嫁入高门的故事。盼儿死了又活了，上辈子她又傻又丑，被婆家扫地出门，活活冻死在破庙里，这辈子她回到了母亲临死之前，眉心多了一汪活泉，能做的事情就更多了，最起码她会过的比上辈子好，活出个人样来。

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告别精神内耗，把情绪变得有价值，年轻人案头必不可少的情绪心理课。没有坏的情绪，只有错的认知。不要什么都往心里去，远离精神内耗，掌控情绪，才能掌控人生。丰富的生活案例教你掌握科学的情绪管理方法，做自己的情绪管理大师。生活中的哪些问题时常影响情绪？如何管理情绪，成就高情商？怎么让思维理性化，摆脱情绪问题？这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。无论工作生活，我们都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己的情绪，让情绪变得有价值，从而成就高情商。

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