工作业绩考核令你辗转难眠，不停地“数羊”还是无法入睡；恋爱关系紧张令你焦虑不安，大吃大喝一顿之后依旧烦躁心慌；生活负担过重令你消沉抑郁，“一个人静静”很久却仍想逃避……生活在今天的人们，或多或少都承受着压力。一定强度的压力能够推动人们进步和努力，但如果压力过强，超出人体的负荷上限，就会给身心带来不适。它既是推动人生不断向前的动力，也可能是压垮身体或精神的最后一根稻草。充分认识这些无法逃避的压力对每个人身心和生活的影响，学会有效地管理压力、将压力转化为动力以促进身心的和谐统一，是贯穿我们一生的必修课。在这本书中，作者从医学的角度详细解释了压力的含义、压力的来源，并教会我们用科学的方法应对压力，缓解压力，学会和压力共处。