本书运用中西医结合诊疗手段，主要介绍中医医治失眠的主要手段和方法，并提供食疗、自然疗法（运动、药枕、洗足）等科学的生活调养方法，从精神上和身体上舒缓压力，帮助失眠人士安然入睡，解除失眠的困扰。