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探索：如何将减肥手术后的低谷转变为长期的减肥高峰！“减肥手术只是个开始。我们可能不会在一天内达到目标，但我们绝对可以更接近目标，不是吗？”——米尔萨德。本书可以帮助你减重，提高新陈代谢，并获得更多的能量，让你朝着一个积极的方向前进。这是一本诚实的书，把科学、常识和对真实世界的观察融合在了一起。准备好接受更好的健康了吗？你需要这本书！记住：这本书不仅仅是为那些正在经历减肥手术或术后康复的人写的。它是写给任何想要恢复健康的人的。所以，如果你对减肥手术还持观望态度，那么这本书也可以改变你的生活。

“不吃谷物就能减肥”以其简单有效风靡整个减重社区，但你却未必知晓这种方法背后的科学原理，有许多陷阱和错误是需要格外注意的，不仅是为了减重成功，更是为了你的健康。

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每天都过得差不多？周一开始盼周末，周末恐惧周一的到来？早上无精打采，整天忙忙碌碌却没有成就感？打开这本书也许就是你把握人生的开始，告诉你“一日之计在于晨”的正确打开方式，让你不再陷于平庸，先定一个小目标，拥有活力满满的早晨吧！

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阅读本书，你会发现，强健自己日益衰老的身体，无所顾忌地享受生活，并非难事。步入老年后，你的生活终于远离了青壮年时期的各种义务，得以从繁重的工作和育儿等家庭责任中解脱。但是绝大多数人都不可避免地需要面对年龄增长带来的新问题：那就是……是不是接下来只能依靠别人的帮助了此余生了？作为一个老年人，你在说服自己开始健身这件事上会有更多的障碍，毕竟这是一个你一辈子都没怎么正经做过的事情。本书中我介绍的健身方法，无论是在外旅游还是在家喝茶，都可以随时随地开练。唯一需要投入的就是一周两到三次的时间，等待你的将是更强壮健康的体魄和更苗条紧致的好身材。

健身最难的部分并非健身本身，而是如何获取足够的动力让健身开动起来。《个人健身精进指南》作者倾囊相授健身动机百宝箱，曾经视健身为必要之恶的他，转而逆袭成为健身达人，乐在其中！书中40个激励策略会让你情不自禁爱上健身，一发不可收拾。

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超重的人通常会有严重的瘦素功能障碍，但你最近一次听到《女性世界》或《第一》杂志谈论这个问题是什么时候？我的观点很精确。我们不能一开始就为肥胖危机哭诉，却不提供解决方案。我准备好了，我愿意并且能够做出合理的指导。你唯一需要做的就是敞开心扉读这本书。在人们一再向你保证你能减肥之后，要做到这一点并不容易。当减肥未达目标的时候，你会怀疑，这合情合理。我没意见，我是来帮忙的！你的使命：打破那些枷锁，开始你渴望的生活！减肥和健康生活特效低碳解决方案，是一本旨在让你朝着积极方向前进的书。

现代生活方式常常迫使我们久坐，但人类的身体并不能适应长时间久坐不动，你是否知道8-12小时的久坐会对我们的身体产生哪些负面影响？如何在不影响日常工作生活的前提下改善这种状况？如何通过小改变来维持健康甚至减重？为什么站着比坐着好？本书将结合科学依据和简单指导来帮助你获取你想要的答案，助你早日获得理想体态。

本书是足球运动员饮食调整的实用指南，阐述了专业足球运动员饮食方面的成功秘诀。全书从饮食在提高足球技能方面的重要性、足球运动员的正确饮食、如何调整饮食等方面为足球运动员提供全方位的指导。只一杯咖啡的价格，就能让你的身体和精神状态焕然一新！还在等什么？先人一步掌握专业足球运动员不轻易外传的营养指南，你就是下一个足球之星！

没时间去健身房？没有健身设备？这些都不是问题。只需每周3次，每次30分钟的力量训练，就能让忙碌的你轻松获得窈窕的身材，充沛的体力，享受无拘无束的生活！同时，还能帮你预防各种疾病，缓解病痛折磨！本书教你如何随时随地进行力量训练，用图文详述各种力量训练方法，打破那些关于力量训练的谣言，帮你在有限的时间内，发挥无限的潜能……

关于健身和减重，你多半遇到过这种情况，你听到别人信誓旦旦说某某方法帮他减重成功于是也跃跃欲试，但可能尝试后并没有任何效果反而还胖了一点？减肥就不要摄入脂肪，年纪大了自然会胖，少吃一两顿就能快速减重，要禁食乳制品，早上运动才有效，晚间购物节目卖的家用器械似乎格外有效？本书不光为你提供答案，还告诉你其背后的原理，让你有机会获得完整信息作出最适合自己的判断。

为什么不能像其他普通人一样减重？像其他很多人一样，我也为自己的过胖纠结不已。事实上我尝试过以及失败过的减肥次数已经数不胜数。我知道有一些减肥方法确实有用，而且甚至很有用，因为我看到了其他人的好的结果。然而我却变成了那些永远无法减肥成功的人之一。在我的书中，你会学到如何将你的减肥失败经历变成成功。采用那些章节中揭露出的行之有效的方法，你将顺利达成减重目标。