如果你不开心,可以看看这本书📖
今日份分享~一本有关心理学知识的书籍《蛤蟆先生去看心理医生》,一本关于了解“我们的负面情绪根植于哪里”书📖!
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作,首次出版于1997年。
该书讲述了陷入抑郁的蛤蟆先生在朋友的帮助和心理咨询师的引导下,最终走出抑郁的故事。
蛤蟆先生不幸患上了抑郁症,他带着几乎绝望的心情找到了智慧的心理咨询师苍鹭,并在满分10分的心理状态自我评分表上沮丧地打下2分。
蛤蟆先生无比敏感于外界评价,却在感到愤怒时习惯性地压抑;他经常为被朋友数落感到委屈,却只会感觉到这都是自己的问题。
在苍鹭耐心地引导下,蛤蟆先生逐渐认识到了自己要么处在一味追求顺从和适应他人想法的“儿童自我状态”中,要么处于对他人或自己求全责备的“父母自我状态”中,唯独很少处在一个理性地看待自我的“成人状态”里。
经过苍鹭的引导,蛤蟆先生最终心满意足地离开了心理诊所。
成长的本质要求人们打破对过往经历的依赖,成为一个独立自主的人。正如苍鹭一针见血地对蛤蟆先生指出:“没有人能让你不快乐,是你自己选择了不快乐。作为成年人,理应为自己的行为和情绪负责,从中体会到自己的力量。”
通过阅读这本书,我们可以学习到许多关于人性、友情、责任、梦想等方面的知识和道理,也可以更好地认识自己和他人,更好地生活和成长。