健康成功心理指南

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第19章 拥有一个健康的心理(3)

在办公桌旁有多种简单的健身运动可做,如伸屈上肢、扩胸、左右转动头部、深呼吸等运动。这样不但缓解精神上的紧张,还可调整身体状况,不致使某一处肌肉的疲劳感扩散到其他肌肉上。

(六)适当休息

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