做自己的保健专家

第2章 聪明人投资健康

人们都期盼健康,可健康不会垂手而得。健康需要投资,投资不是说一定要投钱,重视健康才是最大的投资。

1979年美国卫生总署关于健康促进和疾病预防的报告——《健康的人民》的发布,标志着健康促进的开始。1986年,在加拿大渥太华召开的第一届国际健康促进大会上发表的《渥太华宣言》中指出:“健康是日常生活的资源而不是生活的目标”“健康促进是指促进人们提高(控制)和改善他们自身健康的过程”。1986年《美国健康促进》杂志认为“健康促进是一门帮助人们改变生活方式,以达到理想健康状况的科学和艺术”。WHO1988年曾经给“健康促进”做以下定义:“健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程,是协调人类与他们环境之间的战略,规定个人与社会对健康各自所负的责任”。

人们投资股票可能血本无归,但是投资健康是肯定有回报的。投资健康属于长线投资,短期内看不出成效,也许从30岁开始努力,到了50岁才能看见收益。50岁是一个坎儿,身体容易出现问题。如果你没有为健康投过资,你生病的可能性就非常大;如果你投资了,那时候你不仅能收回成本,而且还有利息,就是说你的健康还可以增值,别人活70岁,你可以活到80岁或90岁。

如果你是聪明人,你就会投资健康,关注健康。健康像零存整取,还会不断涨利息。晚年平平安安、无病无痛,个人、家庭、社会都受益。

健康投资需要从四个方面入手:

(1)知识投资:懂得一点医学知识。《黄帝内经》中说:“夫道者年皆百岁”,所谓“道者”就是懂得养生之道的人。培根说:“人对生理卫生知识的了解是一种保健药品。”养生,重在预防。欲想不得病、少得病或者得了病能早期诊断和治疗,这就需要懂得基本的医学保健知识,需要懂得养生之道。古往今来,懂得养生、重视自我保健的人多长寿。

了解医学保健知识,增强自我保健能力,多阅读一些医学基础书籍,掌握了一定的保健知识,特别是对常见病、多发病的预防知识。就可以做到无病会保健、大病能预防、小病能自治,真正把健康的钥匙掌握在自己手中。

(2)时间投资:花一点时间锻炼。在现实生活中,我们痛心地看到,很多往往在事业上获得了成功,却失去了健康,甚至英年早逝。在这些人看来,要想成就事业,就必须付出健康代价;欲得健康,势必会使事业受损。可他们忽视了这样一个道理:事业与健康是矛盾的统一体,没有健康的身体,何谈事业?在健康与事业发生矛盾的时候,应该明白这样一个道理:退一步,可以进二步,一步不退,健康与事业往往同归于尽。

常言道:“形劳而不休则弊,精用而不已则劳。”所谓在时间上舍得投资,就是要大家认识到对时间的理解是哲学,对时间的利用则是艺术。时间是金钱,时间是成就,但首先,时间是生命。

(3)毅力投资:给自己找一点苦吃。健身最重要的因素是经常、适量地运动,最大限度地激活人体各系统、各器官的潜力,促进体质的强化,使身体素质长期处于最佳状态。锻是重锤打,炼是烈火烧,有志锻炼者,都要自找苦吃。调查研究表明:中年人坚持锻炼,能增寿10年~25年。长寿者得出结论:“懒惰是早衰的催化剂”“一懒生百病”“不怕事不成,最怕心不恒”,这既是成就事业的至理名言,也是养生长寿之道。锻炼中有苦也有乐,苦就是为了乐。战胜自我,就会品尝到健康果实之乐。

(4)消费投资:花点钱买个健康。在扑朔迷离的现代养生信息的诱惑面前,有些人跟着广告走,在健康消费方面花了不少冤枉钱,不仅起不到保健作用,而且增加了不必要的家庭经济负担。

花钱买健康已愈来愈成为人们的共识,保健知识是最好的保健品,应舍得花钱购买指导养生保健的书籍、报刊健康工具。目前健身器材是最常用的健身工具,已开始进入寻常百姓家,要舍得在这方面酌情投资。另一方面,在健康饮食上的投资,应从健康实际出发,调节饮食,重视食物的合理搭配,要为营养而吃,花钱买营养,而不是花钱买“口福”。

俗话说,一分耕耘,一分收获!

只有在健康身上舍得投资的人,才有可能实现健康长寿的美好愿望。

沈雁英

作家的话

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