早点知道会幸福的那些事:百岁奶奶的人生建议

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第26章 自助练习:用自爱来疗愈

1.首先保持安静,然后试着让抱怨浮出水面。你可以抱怨身体生病,抱怨正在医治的疾病,抱怨短期受到的伤害,甚至抱怨情感纠葛,比如一段没有结果的关系。

2.去思考你的抱怨,并创造一个意象来概括它。...