第6章 吐纳法升级!
找到正确的锻炼方法后,林奕接下来的日子过得非常规律。
想当初身为打工人,每天早上八点起床,还恨不得多睡个十分钟。周末就更别说了,晚上熬夜两三点,一觉睡到十二点也是常有的事。
并且,由于上班太疲惫,他周末很少出门,基本在床上一趟就是一整天,到了饭店就靠外卖应付一下。
他当然也知道,那种生活方式很不健康。
但身为打工人,其他时间都身不由己,似乎只有这样才能感受到一丝放松的快意。
不过现在好了,为了彻底改变身体素质,林奕忍痛制定了作息时间。
本着早睡早起少熬夜的态度,他每晚十一点就上床睡觉,早上七点半准时去公园,几乎是雷打不动,就连那些练太极的大爷们也没他准时。
这样的改变起初当然是困难的,生物钟没调整过来,林奕每天都有晕沉沉的感觉,有时候锻炼都有些不得劲。
但这样坚持了一周左右,他的身体已经完全适应,精力提升了不少。
早上练武,下午练体。
林奕在每天清晨空气最好的时候,练习吐纳和桩功;而下午则去到健身房,在教练张力的指导下进行力量和体质训练。
这段时间,虽然每天的强度都不低,但林奕明显感到自己的身体轻松了不少,做事也更有劲了。
林奕意识到,属性面板带来的增益太大了,每一点体质的增长,对常人来说或许需要几十天的规律健身,对他来说却只是加个点的事情。
并且,面板上的属性很稳定,不会像常人那样,懈怠一段时间就打回原形。
“这样练下去真能彻底改变体质!”
林奕心中很是喜悦,这种身体素质增长的感觉,谁试谁上头。
【叮,完成一次达标的训练,吐纳法熟练度+3,技能已升级】
“哦?第一个升级的技能出现了!”
林奕微微一笑,点开技能面板,果然在吐纳法那一栏,熟练度变成了:lv.2(2/200)。
从一级到二级,熟练度是成倍的提升,倒也不算夸张。他玩的有些游戏,熟练度都是呈指数级增长,玩得人肝疼。
不过,这段时间下来,吐纳法锻炼效率明显高于拳法和桩法。
他上网查了一下,许多中医、养生学家都说,人在出生时其实天然就会吐纳,但随着长大许多本能消失了,这种属于重新捡起来的技能,掌握后熟练度增长得快些也正常。
——
清晨,刚在公园练了两轮,林奕的肚子传来抗议的声音。
自从开始锻炼以来,他总是很容易饿,能量消耗得很快,他现在的饮食已经达到一日五餐之多。
林奕本人是偏瘦型的身材,属于狂吃不胖的类型,大学的时候,他曾特意胡吃海喝一段时间,但体重始终就在120斤上下,对比他的身高来说算是很瘦了。
这种体质放在女生身上,或许会很受喜爱。但对于男生来说,身材太瘦也不是什么好事。尤其是夏天穿的少,看上去就没什么肉,容易被称为细狗。
所以,在健身教练张力的指导下,林奕在锻炼的同时,每天都会补充大量碳水和蛋白质。秉承少食多餐的原则,健身增肌。
这段时间,林奕基本都靠自己做饭,饮食倒也还算过得去。毕竟现在没收入,老是下馆子和吃外卖,身体受得了钱包也受不了。
——
林奕收了架势,提前结束锻炼。他忽然想起,之前囤的食物都快吃光了,所以趁着时间还早,打算去买点鲜货囤着。
虽然家附近就有超市,但林奕兜兜转转,最终还是决定去菜市场买货。
赶个早集,菜市场会给人很多惊喜。
新鲜的猪肉牛肉、刚摘的青菜、正宗农家土鸡蛋,还有各种山野里现摘的水果蔬菜、农家土货等等,突出一个品类多样和实惠。
“不是超市去不起,而是菜市场更有性价比。”
林奕哼着小曲,这时菜市场刚开不久,稀稀拉拉很少见年轻人。
他要买的东西也不少,在各个摊位间来回选购,肉蛋海鲜干货属实啥都有,看在便宜的份上,林奕每一样都多买了一点,最后拿了个尼龙口袋一装——
“好家伙,这得有20斤!”
简单提了下,沉甸甸的一大袋!菜市场距离他家有两三公里,属于走路嫌累、打车鸡肋的距离。
“算啦,就当是负重训练。”
林奕无奈地摇了摇头,提着袋子决定走路回家,这何尝不是一种锻炼呢?
二十斤的东西,提起来不算重,但真要带着走远路,那也不是一般人能承受的。
林奕才走了半程,他那七十多点的体质就快撑不住了。
所幸这是锻炼一段时间后的身体,要换成之前,他能直接给累趴下。
费了一个多小时,林奕终于来到小区楼下,刚到电梯口,他又有了想法。
他想起以前看的纪录片,那些少林武僧、武当高人每天都把上山下山当做日常训练,甚至负重从上下跑到山顶,以此练功修行。
这样比起来,他这几公里的运动量,其实都算不了什么。
“不就是十楼吗,要什么电梯?”
林奕提着袋子走向楼梯间,直接开始爬楼梯。
十层楼,换算成高度也才30米左右,和僧人锻炼的山地没法比,但对林奕来说也算是不小的挑战。
这比走平地费力不少,好在林奕最终坚持了下来,回到家中时,只感觉手臂、小腿都有些酸软。
扔下东西,往沙发上一扑,系统的提示正好到来:
【完成一次达标的锻炼,自由属性点+1】
“这一趟没白走啊,这也能加属性点的。”
林奕将自由属性加到体质之上,身体顿时舒坦了不少。
属性面板最让人安心的地方就是,永远不用担心自己的努力白费,只要付出汗水,就真能在面板上获得回报。
比起常年职场吃饼,这种切切实实提升谁能不爱呢?
林奕微微一笑,休息片刻后,看着视频教程给自己做了个土豆炖牛肉。他做饭技术不行,但糊弄自己这张嘴还是可以的。