最后的球王

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第4章 教练,你懂球吗?

“潘老师,你是体育老师,我问你一个问题吧。”

“说。”潘超辉很不耐烦。

“跳绳这项运动有什么好处?”

潘超辉顿时一滞。

他是体育老师没错,但问题是,在灵山县这种穷乡僻壤的山区当体育老师,压根就不需要什么技术含量好吧?

王硕突然问他跳绳这项运动的好处,他还真有些回答不上来。

可众目睽睽之下,他也只能压下心中的心虚和慌乱,重重地咳嗽了两声。

“跳绳这项运动对人体锻炼非常好,能充分活动全身,提高我们的运动能力。”

说完之后,潘超辉又恶狠狠地看向了王硕,“但这些跟足球有什么关系?”

别说,王硕突然这么问,不仅是潘超辉,周围的学生们也都回答不上来。

跳绳人人都会跳,可它有什么好处,这就很难概括了。

潘超辉说得很空泛,众人却觉得,好像挺有道理的,有不少人还点头表示赞同。

“关系很大。”王硕摇了摇头,“跳绳是一项有氧运动,需要运用到全身的肌肉。”

“在欧洲,有大量的研究表明,足球运动之前,大量的连续跳绳能够帮助球员放松肌肉,避免在运动中拉伤。”

“另外,跳绳能有效地训练个人的反应和耐力,提高小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、核心肌肉群的力量,进而让动作变得更加敏捷,同时能有效提升球员身体的平衡协调能力。”

“足球是一项全身运动,除了不能用手,对身体其他部位的要求都很高,而跳绳能够提升球员身体的平衡杆和节奏感,左右开弓和上下齐动,有助于球员左脑和右脑的平衡、协调发展,帮助球员在足球运动中拥有更好的方位感。”

有氧运动、全身肌肉、欧洲、运动拉伤、肌肉群、平衡感、节奏感、方位感……

当王硕接连说出一个个名词时,不仅是潘超辉,其他围观的人都愣了。

他说的到底是什么?

每个字都听得懂,可组合起来,到底是什么意思?

瞧着他们那茫然的表情,王硕放弃了进一步深入解释的想法,因为说得再多,他们也不懂。

“总而言之,一句话,跳绳是非常好的一种热身训练。”

前面一大堆,确实都没有听明白,但王硕最后的那句总结,所有人都听懂了。

但每个人的心里都生出了一丝疑惑,这看似普通的跳绳,真有王硕说的那么神奇?

一时间,所有人看向王硕的眼神,顿时都变得不一样了。

尤其是张小鹏,简直就把崇拜两个字写在双眼里。

王硕这两天转变太大。

尤其是今天,这一通说辞实在太牛了!

潘超辉也没听明白王硕意思,可事到临头,他可不能露怯,不能退让。

“你这是在……强词夺理,我没说跳绳不好,只是……只是我们现在是踢足球,不是跳绳。”

顿了顿后,他又指了指场外,“你想要跳绳,可以,自己去那边跳,别在这里碍事。”

声音是挺大的,可现场所有人都听出了他内心的虚弱。

潘老师怂了。

王硕也不辩解,左脚迎着足球潇洒地一拉,再一挑,轻松就把球给颠上了。

整个动作如行云流水,甚至很多人都还没看清楚,王硕就已经挑起球,颠着往场外走过去。

周围顿时传出了一阵惊叹声。

这球颠的……老厉害了!

别说是围观的学生了,就连校队的球员都感到纳闷。

王硕什么时候有这样一脚颠球了?

就连潘超辉都很是讶异。

这小子不是足球白痴吗?

什么时候学的颠球?

还颠得这么好?

这份能耐放眼现场,谁有?

“潘老师,可不能放这小子偷懒,我去帮你盯着他。”张小鹏突然窜出来,指着王硕的背影,“恶狠狠”地说道。

没等潘超辉答应,他人已经飞也似地追上去了。

“王硕,你慢点,等等我。”

这像是要过去监督?

反应过来的潘超辉脸色变得异常难看。

周围每个人看向他的目光都像是透着疑问。

教练,你懂球吗?

一道道目光就像是一根根钢针,扎得潘超辉异常刺痛,在现场是一刻都待不下去了。

“今天下午自己练!”

恶狠狠地撂下一句话后,潘超辉转身就走。

他心里头对王硕更恨了。

这根刺非拔掉不可!

所有人都意识到,今天的王硕跟过去完全不同,就跟变了一个人似的。

但每个人都觉得痛快,都有种扬眉吐气的感觉。

他们早就看潘超辉不顺眼,只是一直敢怒不敢言而已。

今天王硕算是帮他们出头了。

解恨啊!

……

敢于当面挑战潘超辉的权威,王硕并没有遭到张小鹏等人所担心的报复。

相反的,王硕自由了。

他可以单独训练,不用参加球队的合训。

呃,说单独也不对,因为张小鹏这家伙总是跟着他。

说来好笑。

潘超辉一边骂王硕,只会跑是赢不了球,可他安排的训练都是在练体能。

或许,练别的,他也不会。

跟潘超辉只会安排跑圈不同,王硕的训练不只是练体能,更多是有球训练,但都是一些最基础的动作。

王硕还特地跟张小鹏解释,像潘超辉那样去拉体能,效果非常非常小。

足球场上更多的是冲刺折返跑,没多少机会让球员这样慢吞吞地匀速跑。

所以,15米和50米冲刺折返跑,才是足球场上最经常出现的。

而足球比赛说到底,还是要对球进行控制,所以有球训练也是非常重要的。

这些最基础的动作看似很简单,不起眼,但非常实用。

由于张小鹏的入伙,王硕甚至还专门安排了一对一的训练。

“身体再好,技术再出色,到了球场上,不敢一对一,不敢做动作,都是白搭。”

王硕不仅鼓励张小鹏做动作,还根据他身材高大,力量对抗出色的特点,专门指点了一些简单实用的技术动作。

例如,面对逼抢时,如何有效地发挥身体优势来护住球?

“你这身体素质是真的好,作风也很虎,耐力和速度也都不错,放到球场上,妥妥就是大杀器,真搞不懂老潘怎么会把你放在替补呢?”

王硕感到很惋惜。

张小鹏是妥妥的中锋身板,身材魁梧,又虎头虎脑的,力量对抗特别强,在校篮球队里就是打中锋的,可见他的身体优势。

“你说得太对了!”王硕这话顿时让张小鹏生出一种千里马终于遇到伯乐的悲壮。

“我也一直都觉得,老潘那家伙压根就不懂球,像我这种类型的球员,就应该放到球场上最关键的前锋位置,就像罗纳尔多、战神巴蒂斯图塔、维埃里等人那样,进球,进球,进球!!”

这小子越说越夸张,最后都喊出来了。

真真是给点阳光就灿烂啊。

“你跟罗纳尔多相似个吉尔!”王硕忍不住笑骂。

想要在短时间内让一名中学生的球技突飞猛进,那不现实。

除非,这个人是王硕。

但在短时间内,掌握一些踢球的小技巧,还是能够做到的。

踢前锋,不可避免要出现背对进攻方向去接球。

这也是张小鹏在球场上所遇到的最大的问题。

他总是停不住球。

“通常来说,要么就是原地接球,要么就是回撤接球。”

王硕让张小鹏过来,充当防守的球员,亲自给他进行示范。

“原地接球一般都是你的身体占据优势,同时也卡住了位置,在这里要注意,我们的手臂发挥着一个非常重要的作用。”

王硕是右脚球员,他是侧身,左手支起来,挡住了张小鹏,这样右脚就能轻松停球了。

“虽然,我们足球是不许用手的,但我们总是在说,足球是一项全身运动,关键就在这里,我们的手不参与控球,但在身体对抗当中,发挥着举足轻重的作用。”

王硕右脚踩住球,示意张小鹏上来。

只见他双脚微屈,左手支起,沉肩拱人,整个重心都往张小鹏这一侧压过来。

“发现没有,在这种情况下,我的左手打开之后,扩大了我所控制的区域,你就很难,甚至不可能去抢到我右脚的球。”

王硕亲身示范,动作也很简单,张小鹏是一点就通,但也有个疑问。

“用手去顶住对手,不犯规吗?”

“说到细节了。”王硕点头,“不能用手肘去顶,用手掌和小臂去挡。”

王硕说得深入浅出,张小鹏一下子就掌握诀窍了。

“如果碰到身体对抗跟我们差不多,甚至比我们更好的,那就要绕着走,回撤接球,但这里也有一个关键点,任何人都无法做到同一时间内身体对抗和接球。”

“对,每次当我想要接球时,对方一个冲撞,我就被撞开了。”张小鹏深有体会。

他一直都觉得,这是因为自己的身体对抗不足。

“这就涉及到卡位和重心,既然做不到同时,那就把它分解。”

王硕还是亲自手把手地示范动作,边示范边讲解技术要领。

如果对方盯得不紧,这就好办了,一个突然启动回撤,就能拉出空间来停球了。

但如果对方盯得很紧,这就比较麻烦。

“回接时,一定要注意抢身位,卡住位置后,给他一个往后的力量对抗,让他慢下来。”

张小鹏当即就恍然大悟,“也就是说,没有空间,我们就强行创造出一个空间。”

“对,抢身位,卡住位置,提前进行身体对抗,迫使对方减速,再回撤接球,甚至如果可以,脚下技术也不错,我们身体可以在接球之前一个假动作,再停球转身。”

很多时候,球迷观看直播,觉得某一名球员停球转身很容易。

可真正有技术含量的,不是在停球转身的那一下,而是在之前。

踢没踢过球,区别还是非常大的。

就好像王硕手把手教的这些动作,都很简单,但非常实用,没踢过球的人压根不会懂。

张小鹏整个人都跃跃欲试,迫不及待地想要在比赛里试试效果。

他对王硕是彻底服了!

陈爱庭
作家的话
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