做决定前,读一点心理学

第8章 情绪定律

如果能够从根本上改变对一件事的看法,那么,情绪也就会得到很大的影响和改善。

通常,人是情绪化的。再理性的人,当他思考问题的时候,也会受到自身当时情绪状态的影响。“理性地思考”本身就是一种情绪状态。所以说人是情绪化的动物,任何时候所做的决定都是情绪化的决定。这就是所谓的“情绪定律”。

情绪虽然有积极的和消极的之分,但我们要明白,消极的情绪和积极的情绪一样对人有帮助,所以不要费尽心机地排除消极情绪。

无论坏情绪本身如何令人不愉快,我们都要认识到每一种情绪都有不同的用途。比如,痛苦能让我们回到此时此地的现实之中;内疚能让我们重新检查自己的行动目的;悲哀会让我们重新评价目前的问题所在,并改变某些行为;焦虑能引起我们多做准备;恐惧则能动员全身心,使之行动起来,应付险情。

当然,谁都会被这些消极情绪弄得手足无措,而且,这些情绪也并不一定都能发生积极的改变。不过,所要记住的是,即便在最令人不快的情绪中,也潜藏着变好的可能。而对这种可能,我们应加以利用。

几乎每个人都喜欢从积极的情绪中学习知识,而不愿从消极的情绪中学习知识。但是我们可以影响情绪,学会钻情绪的空子。有时候,同一现实或情境,如果从一个角度看,可能会引起消极的情绪体验,陷入心理困境;从另一角度看,就可以发现积极意义,从而使消极情绪转化为积极情绪。举个例子来说明一下。

有一个老太太,她有两个儿子,大儿子是卖草鞋的,小儿子是卖雨伞的。晴天她在担心,大儿子的雨伞卖不出去了,雨天她又在担心小儿子的草鞋卖不出去了,所以老太太每天都愁眉苦脸的。

一天,有个人告诉她,你换过来想一下不好吗,晴天你就想大儿子的草鞋可以卖出去了,是不是很开心;雨天你就想小儿子的雨伞可以卖出去了,是不是也很开心。老太太听了那个人的话,就照着做了,果然天天她都很开心。

许多时候,我们也和那个老太太一样,如果你总是往不好的地方去想,好事会变成坏事,你也会整天的闷闷不乐;如果我们总是往好的方面去想,坏事也会变成好事,那么你将会赢得一份好心情。人也是如此,事情还是同样的事情,只是自己面对它是带着不同的情绪,得到的就是两种截然不同的心情。学会调整自己的情绪,你就会多一些快乐。

自己快乐的钥匙不是掌握在别人手中,而是掌握在自己手中。你今天郁闷吗?其实我们都清楚郁闷不是由外界原因所造成的,而是由自己的情绪造成的。因此我们要做情绪的主人而不能被情绪所左右。心理学家已经证明:人不仅仅是消极情绪的放大镜,而且也是积极情绪的制造者,生气郁闷只能是用别人的事来折磨自己。所以我们应该学会调整自己的情绪,这样就可以时常保持积极情绪。

保持积极情绪状态的方法有很多种,比如,宽容别人,保持积极乐观的心态,能接纳自己的情绪变化,善于及时调整自己的不良心态,掌握有效的自我调节的方法等等。

这些方法在现实生活中特别实用。比如,不慎掉进了河沟里,你就可以想想也许有一条鱼会游进你的口袋;如果你不是老想着自己是否幸福,你就获得幸福了;有人站在山顶上,有人站在山脚下,虽然所处的地位不同,但在两者眼中所看到的对方确实是同样大小;失败并不意味着浪费时间和生命,而意味着又有理由去拥有新的时间和生命。

心理小贴士

塞翁失马

从前,有位老汉住在与胡人相邻的边塞地区,来来往往的过客都尊称他为“塞翁”。塞翁生性达观,为人处世的方法与众不同。

有一天,不知什么原因,塞翁家的马在放牧时竟迷了路,回不来了。邻居们得知这一消息以后,纷纷表示惋惜。可是塞翁却不以为意,他反而释怀地劝慰大伙儿:“丢了马,当然是件坏事,但谁知道它会不会带来好的结果呢?”

果然,没过几个月,那匹迷途的老马又从塞外跑了回来,并且还带回了一匹骏马。于是,邻居们又一齐来向塞翁贺喜,并夸他在丢马时有远见。然而,这时的塞翁却忧心忡忡地说:“唉,谁知道这件事会不会给我带来灾祸呢?”

塞翁家平添了一匹胡人骑的骏马,使他的儿子喜不自禁,于是就天天骑马兜风,乐此不疲。终于有一天,儿子得意忘形,从飞驰的马背上掉了下来,摔伤了一条腿,造成了终生残疾。善良的邻居们闻讯后,赶紧前来慰问,而塞翁却还是那句老话:“谁知道它会不会带来好的结果呢?”

又过了一年,胡人大举入侵中原,边塞形势骤然吃紧,身强力壮的青年都被征去当了兵,结果十有八九都在战场上送了命。而塞翁的儿子因为是个跛腿,免服兵役,所以他们父子得以避免了这场生离死别的灾难。

情绪就像天气一样是短暂性的表现,人世间的好事与坏事也不是绝对的,在一定的条件下,坏事可以引出好的结果,好事也可能会引出坏的结果。所以,发生坏事之后不能丧失信心,发生好事之后也不能得意忘形。

王丽红

作家的话

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