别随情绪做傻事

第7章 没有几个忧郁女生会等到她的白马王子(1)

我们没有能量控制别人的思想和行为,但我们完全可以主宰自己的生活。改变自己的行为,并不是一味地容忍他人,也不是为了顺应别人的思想或者迁就别人的行为,我们只是希望通过改变自己的行为来使自己的生活过得更开心,更幸福。

我是个胖子,没人爱我

从小时候开始,我就是个胖子。体重问题简直就是我生命中最忠诚的精灵,长久盘踞不去。有几次,我减肥略有成效,可付出的代价实在太大。那些魔鬼式的训练,那些难以下咽的食物,那些强制性的作息,都让我感觉难以呼吸,身体也产生了剧烈的不适应。不管哪种减肥方法,都会让我产生一种生不如死的感觉,坦白说,我坚持不下来。所以,在经历一番身体折磨和精神挣扎之后,每次减肥都是以体重秤的指针又回到原点为结局。

我穿什么都很别扭,连去商场买衣服都心惊胆战,每次我站在衣柜前考虑今天穿什么的时候,就想着不如死了算了。很多衣服很漂亮,也价值不菲,但是,我总是知道无论我穿什么,都不会好看,我的体重更不会产生任何变化。于是,怎么穿也就无所谓了。

跟所有胖子一样,体重让我无法进行很多运动,甚至包括一些必要的生活活动也无法顺当地完成。有时候我会想,哪怕就瘦个几公斤,走起来或者跑起来就会有飞翔的感觉了。可我实在不想用尽全力赶走梦魇,而且,还没等休息几分钟,它就又回来了。我没信心,真的。我该怎么办啊?

在探讨这个问题之前,我们不妨先聊聊“刻意实现”这个话题。实现这样一个想法的关键其实并非通过行动,或者说,跟行动毫无关联。秘诀是要顺应你内心的需要,调动你内心的力量,形成梦想的气场。当然,最终能够实现愿望的行为或许并非你最初采用的方式,但这些并不是你可以掌控和预期的,自然可以暂时忽略。

如果我们打开电视、翻看报纸、浏览网络,甚至,如果我们把大脑倒转,回到我们的孩提时代、求学时代,你丰富的人生经验和权威的社会教育说不定会轮番轰炸你的思想,这翻轰炸的主题无非是“动脑不如动手”、“脚踏实地地去实现理想”、“知易行难”等等,就连减肥,你也会认为“减少热量、脂肪的摄取,只有锻炼才能有效抑制体重的增长”。对了,我们的经验始终在告诉我们:没有行动,社会无法进步,更谈不上今天的繁荣。但是,当你想要一个完美的体型或者外表的时候,是否首先要问问你的内心,在这种需求后面到底是什么欲望在涌动呢?

你可曾有过这样的经历,当你通过某个人或某种渠道得知某种减肥方法特别有效时,你会特别的兴奋,甚至迫不及待地想要马上付诸实践。这个人或这个渠道在之前曾给过你正确的、有效的建议,令你特别的信赖。如今他们刚好又迎合了你迫切需要的心理,于是,你又兴奋了,希望就在眼前,斗志瞬间抬头。但是请你注意,你需要关注的就是这股兴奋“劲儿”。

你的这种兴奋状态与你的内心想法频率相一致。物理学告诉我们,两个物体若能产生共振,将会产生极其美妙的现象和结果。当振动频率恰好迎合内心时,你会立刻投入行动,心态就会发生良性变化,行动也将更具有爆发力和影响力。

当你感觉自己身材不够完美的时候,就会无比低落。生活中时常会出现这类情况,而我们又通常缺少正确的认识常识。其实,这时候你已经发出了渴望完美体态的频率,这种渴望跟随振动而被迅速放大,你在无意识中已经在创造一个更美好的自己了。这个创造美好自己的过程,也是万物进行不断自我改良的过程,生物学上,我们称之为无意识进化,也就是生命萌发众多渴求,然后关注其中,假以时日,梦想成就现实。

所以,你的垂头丧气、情绪低落只能说明你还在陈旧的思维观念中禁锢,你现在的想法与塑造完美体形的频率未臻一致,所以,无论此时你是否采取了实际行动,也不管这种行动的强度几何,你都很难取得成功。因为只有在良性的振动频率中,你的身体才可能会发生悄然变化。与之相反的恶性循环,只能徒增烦恼,让你在痛苦的深渊中无法自拔。

现在我们应该已经明白:塑造理想身材的关键在于寻找能够与内心产生共振的频率,也就是抛弃成见,关注你正在形成的好身材,忽略它的缺陷,若你刻意纠缠于对现实的不满,就无法创作出合乎你理想标准的生活。

你应该已经知道为什么自己总是行动乏力,即便已经行动,却总是劳而无功的原因了吧。那么,接下来,我们介绍一些简单易行的小方法,让你能自由自在地调整内心的频率。当你明了世间万物的运行法则和自身的本质之后,你的阻碍就会在不知不觉中消失了。

你的选择与体重无关,与身材也没有关系。你必须接受现实:体重是存在的。你的体重今天不会变,明天不会变,后天也许仍然如此。现在要做的并不是改变你的体重。对你来说,唯一的当务之急是找到内心的力量。现在,你可以不高兴,但也不必太忧伤,生活中不需要极端情绪;同样,你不必兴奋,也不需绝望,你只是在过一种自然的、缓慢的生活,寻找一种令你舒服的感觉。在这种感觉里,你可以轻松地做决定,可以自由地选择尊重它,或者违背它。这只是一种选择。

比如,你正在商场中闲逛,美丽的物品令人神往,但是那些吸引你频频回头的、时尚的、漂亮的人让你忽然意识到自己的外表,于是,你感觉浑身都不自在,透过玻璃窗上的倒影,你都能明显感觉到自己的土气、邋遢、臃肿,你的情绪因此有了极大反应,开始低落、烦躁、沮丧,先前的兴致烟消云散,变得一点儿都不快乐了。

低落的心情让你马上失去了逛街的兴致,而此刻空气中飘散着各种美食的香气,肚子开始感觉咕咕叫了起来,于是你只想找个地方暴吃一顿。

你开始越来越想找个地方大快朵颐一番,这种冲动难以抗拒,你决定不再抵抗。当走到零食店前排队,发现队伍中有很多身材苗条的人,这个发现令你更加烦闷,大吃一顿的欲望更加强烈了……

可能很多人不会了解,在这种时候,你吃不吃东西已经不再重要了,不管你以坚强的毅力离开零食店,还是破罐子破摔,偏偏要吃一大堆零食,两种选择没有任何区别。事情的关键在于你的内心,因为你的内心力量所指,正是你肥胖的根源,你内心的振动频率已经开始产生了恶性循环,因为,不管你的做法如何,你内心所产生的感觉才是真正的影响所在。当你希望自己内心变得强大时,也许会从改变自己的外观开始。然后,就会激情迸发改变饮食习惯。这时候,你会说:“这跟我以前的减肥情况是一样的。”的确,不一样的是,当你的情绪状态得到了改善,就会找到更多想要一试身手的案例,花样翻新的方法层出不穷。你无须费尽心思去钻研减肥秘诀,这些想法自然会带领你走向苗条。

这也就是为什么减肥效果出现之后,你才会更有动力,并进而影响到减肥成绩的原因。此刻的你与梦想只一步之差。当你减肥成功,你甚至还会对人宣称:这次减肥太轻松了,我已经找到了减肥的诀窍。

此时,你不妨想想以下状况,或能触类旁通:

如果苗条的身材能让你心情愉悦,而在吃东西的时候,你内心是快乐的,那么,当你狂吃零食的时候,你也是一个苗条的人。

如果你因为渴望完美的曲线而无法做到,于是自卑气馁,借吃东西发泄,那么,你就会变成一个爱吃零食的胖子。

如果你因为无法苗条而垂头丧气,并且强迫自己不吃零食,那么,你就会变成一个不吃零食也照胖不误的人。

也许你会问:“如果说不开心的状态可以使人发胖,那么为什么没有东西吃的时候看不到胖子?没有东西吃的人自然不会开心,但是他们往往饿得皮包骨头,然后死去,就像非洲难民那样。”

对,当一个人的注意力都集中在“我没有东西吃”,那么他的内心将会产生一种巨大的力量。这种力量吸引不来实物,只会吸引来难过和失望。当越来越多的消极情绪到来的时候,他就会越来越难过和失望,直到生命的尽头。在他的心里,永远只想着“没有东西吃会饿死”,这与“我吃太多东西会发胖”是同样影响的事情。

事情的结果往往都是你越这么想,它就越往这个方向发展。其实,当你饥饿的时候,你内心的真正愿望是“我需要食物”;而当你肥胖的时候,你内心的真正愿望是“我希望自己变美丽”。

也许你常常会想:要是如何如何的话,该怎么办呢?这个“如何”并不是你内心真正的愿望,而只是你的担心和忧虑罢了。让我们来看以下想法:

魔鬼身材可以让人心情愉悦。(顺流)

肥胖的身材让人不开心。(逆流)

有很多食物让人心情愉快。(顺流)

没有吃的东西让人不快乐。(逆流)

心想事成的秘诀在于,自己能不能将灰暗的心情变得阳光起来。也许你面对着挫折,也许你遇到了困难,也许眼前的状况太糟糕,你会说“没有能让我高兴起来的事啊”,“都到了这个地步,我怎么开心得起来啊”,等等。

如此看来,心想事成的秘诀在于能否让自己的心情发生变化,能否让生命中的阴暗照射进阳光。也许眼前的状况真的很糟糕,没有什么能让你高兴得起来的事情,但是,如果你能用强大的内心力量克制自己的不良情绪,然后绘制出一幅理想中的图画,这图画内容是你梦想中的生活和爱人,你幸福得令人发指呢。

这幅图画的主旋律是应该是这样的:

恶性的情绪

良性的情绪

我胖死了。

我马上就能穿这些漂亮衣服了。

我得赶紧减肥。

总有一种减肥方法适合我。

我不喜欢现在的样子。

减点儿肉,至少能救救我的腿。

我胖得连衣服都穿不上了。

我穿什么衣服都不会好看。

什么减肥方法对我都没用。

比如,在你上班埋头于手头一件很重要的工作时,你根本不会考虑到体重的问题。很快,到了午餐时间,你去吃饭的时候路过一台自动贩售机,你看到它,突然有种强烈的欲望:买包饼干。你把硬币投进机器,哗啦啦,很快饼干就出来了。可是当你打开饼干准备吃的时候,一种异样的感觉又突然蹿了出来,让你觉得非常不舒服。

你对自己说“我又没管住自己”,同时感觉到一阵窒息的罪恶感和自卑感。

但是,那种饼干真的很好吃,你真的非常非常想吃,你感到自己的意识不再属于自己控制,于是咬了一小口。

此时,你不知道饼干是不是真的好吃,但是那种饿感却苦涩得让你想哭。对吧?你觉得,自己简直是没救了。自己将永远是一个没人爱的胖子。

但是今天,你已经不一样了,你有了新的收获,所以会产生新的变化。你对你的体重问题不再执著,而是更关注内心的真实感受。你要记住,做什么不是最重要的,重要的是:我对所做的事有什么样的感受。请你停下来,低头看着手中的饼干,你跟它这样说:

我不能吃你。(逆流)

你会让我更胖。(逆流)

可是你挺好吃的。(顺流)

而且你也不太大。(顺流)

我可以只吃一丁点儿,剩下的留到明天吃。(顺流)

有选择挺好的。(顺流)

我能决定吃你,我说了算。(顺流)

我也能决定不吃你,还是我说了算。(顺流)

你真是个好吃的小饼干。(顺流)

嗯,你真是太好吃了,小饼干。(顺流)

我是有计划有预谋地享受你的。(顺流)

有时候我决定吃点儿,有时候我决定一点儿也不吃。(顺流)

比如,现在我决定吃你。(顺流)

而且,你非常好吃。(顺流)

其实,吃与不吃饼干,你的内心都要经历痛苦的挣扎过程,你的内心就像是战场上的双方,不管孰赢孰败,都是要付出血肉的代价的,苦苦的挣扎。

此时,一个身材窈窕的美女走进便利店,买了一包与你的一样的饼干。你看着她开始很开心地享受饼干的美味。若是以前,看到这幅情形,你肯定会想:

真讨厌,她也那么能吃怎么就不胖。(逆流)

我怎么就吃不胖?也许她有肠胃病。(逆流)

但是,现在你会这么想,嘴巴和内心都想吃饼干的人就是这样的:

又享受,又苗条。(顺流)

在那些不那么自我否定的情绪里,你的内心频率是最接近共振的,就如同当我们面对一堆妙不可言的零食时,如果你始终在念叨“我又没管住自己”、“吃这些会更胖”,就会油然而生一种罪恶感和自卑感,相信这样的场景你并不陌生,在一番天人交战之后,你忍不住吃掉一块饼干,味道还没品尝出来,却满腔苦涩,让你忍不住想哭。

但是,若你能掌控自己的情绪,对自己的体重问题不再执著,而是更关注内心的真实感受,你完全可以停下来,心平气和地对饼干说:“其实,你倒真是挺好吃的。”

这就是你的新的选择。在新选择面前,你和你的内心里的欲望合二为一了,在情绪的战场上,你不再是一个失败者,甚至,你连胜利者也算不上。因为无论输赢,都一片血肉模糊,又岂能没有痛苦?你只是一个找到了完美频率的选择者。

磅秤上的数字有什么好在意?内衣的号码也不是那么令人苦恼。这一切不会在短期内改变。但是,此刻的你是开心、自信,而且满足的。当你觉得这个世界属于你,它就真的属于你,一切的一切都是看你是否能和内心合一。

你是自己世界的主人翁。请快乐、自信起来吧,当你能够决定今天吃什么不吃什么,吃多少还是不吃的时候,整个世界就会帮助你实现梦想。

他老是教我做饭

我是个很合格的妻子,勤劳体贴,每天不工作的时间都在做家务。也许我不是一个做家务的能手,也许我做的饭无法达到高级厨师的水平,但是只要我看过的菜谱,我都能够把它做出来。

当我做饭的时候,我的丈夫就站在我的旁边。但是,他不是站在旁边什么都不干,当然也不会抱着我给我鼓励的态度。正相反,他什么都要管。从要做什么饭到放多少油多少盐,从什么时候放菜放肉到粥应该煮多长时间,没有事情是他不指挥的。

你知道,做饭怎么能有十分确切的标准?难道你能说出来“少许”盐是多少克吗?还是你知道“适量”油应该是多少油?很多时候,做饭的方法差那么一点儿,做出来的饭也是一样的。难道他的指挥就一定比我的做法好?我就不明白为什么我什么事情都要听他的。

好吧,我承认。有的时候他的说法是对的,可我是什么?我就只是一双炒菜的手吗?做饭就是他的脑子配上我的手吗?我是木偶吗?如果他那么喜欢决策,他干吗不来做饭,干吗非要“遥控”我来做饭?我真是无法理解,无法接受。

如果他做饭,我绝对会尊重他的做法;如果他让我做,那么我就是决策者。即使他有意见,也应该看我是否采纳。现在,即使是倒油倒盐这种小事也会让我觉得心烦意乱,我总是想着自己到底是按照“我”的意愿还是“他”的指挥做饭。说实在的,每天都是这么做饭既让我心情不好,也会让我食欲不振。我真受不了这种感觉了,我该怎么办?

王云峰

作家的话

去QQ阅读支持我

还可在评论区与我互动

百万小说,新用户免费读

下载QQ阅读APP