教练万岁

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第86章 康复

林飞翔没有再迟到早退,他每一天都按时的抵达训练场,他也没有天天去饭店吃饭,而是吃着食堂提供的营养配餐,他更没有跑出去享受夜生活,他开始按时的作息。

这一切的变化,都被所有人看在眼中,很多人甚至觉得,林飞翔真的浪子回头了。

但是,每当大家看到林飞翔在做广播体操是,又会否定了这个想法,一个浪子回头的运动员,应该做一些和训练有关的事情,而不是每天在那里做广播体操。

所有人都不理解林飞翔的所作所为,可是林飞翔却知道,自己的体重每天都在降低,体重秤上的数字是不会骗人了。

更让林飞翔感到欣慰的是,他的力量和爆发力并没有因为减肥而衰退太多,但是由于体重的减轻,他觉得自己的竞技水平不降反升。

这也使得林飞翔对李戴佩服的五体投地,他虽然搞不懂为什么这种低运动量的减肥操会让自己迅速的瘦下来,但是作为受益者,林飞翔并没有去深究这种明显不合理的事情。他是一个运动员,又不是科学家,他的目标是重返赛场,而不是去搞懂减肥操的科学原理。

转眼间,一个月的时间又过去了。

一个月,林飞翔的体重又降回到了80公斤,以田径运动员的训练量来计算的话,只要林飞翔可以继续保持住自律生活的话,体重应该不会有太多的变化。

一个月瘦了十公斤,这个结果让林飞翔非常的满意,即便是他天天泡在体能训练室的设备上,顶多也就是这个结果,更何况做减肥操,要比挥动那些沉重的健身设备要轻松的多。

……

训练场里显得有些空旷,这个月,全国田径大奖赛有一站比赛,随后国家队还有一次高原拉练,丁继海、方君等几个知名教练,带着各自手下的知名运动员跑去参赛了,留在北口训练中心的,都是一些实例比较一般的年轻人。

林飞翔虽然按时训练,可却天天在做“广播体操”,看起来依旧是没有正经训练的样子,也自然被排除在高原拉练之外。而林飞翔自己也知道,他现在还没有完全恢复状态,即便是去高原拉练,也起不到什么效果,反倒不如老实的待在北口中心,努力的恢复。

“我觉得我的腿也好了。昨天你给我推拿的时候,已经不疼了。”林飞翔做了几个动作,看起来非常的灵敏。

“你的伤势还没有好。”李戴毫不犹豫的说道。

李戴的判断依据是系统的经验值,他给林飞翔做康复推拿的时候,教练系统依旧会给他增加经验值,这说明林飞翔的伤势还没有完全恢复。如果林飞翔的伤势完全恢复的话,李戴的康复推拿将得不到任何的经验值。

不得不说,李戴从林飞翔身上收获的经验还是很高的。林飞翔毕竟是天赋S级的运动员,而且曾经称霸了男子110米栏这个项目。康复推拿和减脂操,都等同于训练,李戴从他身上的获得的经验值,竟然比于菲菲还要高一些。

林飞翔显然是对李戴言听计从,既然李戴说他的伤病没有好,那他只能继续接受康复推拿。不过减肥操是不用继续做了,林飞翔开始将大把的时间投入到正式的110米栏的训练当中。

田径110米栏的训练,李戴曾经在大学时里接触过,甚至在操场上实践过,可是要说110米栏的训练技巧和经验,李戴比林飞翔差的可不是一丁半点。

虽然林飞翔是个运动员,但林飞翔在前几年经常性的去美国训练,那里有全世界最专业的训练理论,最先进的训练设备,最科学的训练方法,以及最著名的训练师,可以说林飞翔接受的是世界上最顶尖的训练,要说110米栏的训练技巧,林飞翔这个运动员甚至比绝大多数国家队的教练要强的多。李戴那所二本大学所学到的内容,完全比不上人家的一根汗毛。

体育训练毕竟还是要靠实践的,李戴也开启了学习模式,能够参与林飞翔的训练,绝对是一次难得的经历。训练方法和技巧方面不说,单单说训练理念,就能够让李戴受用无穷。世界上最先进的训练理念,比起李戴在学校教科书里所学的,最起码要领先了十年。

到了林飞翔这种程度,跨栏的技术方面已经定型,或者说已经趋近于完美,如果林飞翔的跨栏技术有明显缺陷的话,也不可能打破世界纪录。

同时,以林飞翔的比赛经验,即便是某一个动作环节出现了瑕疵,他也有能力在比赛当中通过自身的调整来进行补救,让自己重新的回到正确的路线上来。

所以很多对110米栏运动员来说的常规训练,用在林飞翔身上都是没有必要的,他的水平太高、经验太多、悟性也太好,可以说已经顶到了天花板,做到了最好,无从继续改进。

注意细节是林飞翔唯一能够在技术环节可以改善的地方,国家队在这方面采取的方法很简单,就是录像,把运动员的训练过程录下来,然后再倒回去一帧一帧的慢慢回防,哪个细节没有处理好,哪个动作没有做好,一目了然。接下来的训练里,就要继续的去针对性的训练和改善这些细节。

110米栏和100米短跑毕竟是两种差异性很大的运动。如果是100米短跑的话,完全不用这么做,百米短跑更偏向于身体,一遍遍重复的训练,特别是那种接近人体生理极限的训练,要比看录像更有价值;可110米栏却速度和技术的结合,同时还需要运动员有一定的身体柔韧性及动作节奏感,看录像是知道自己缺点的最佳方式。

林飞翔没有别的助理教练,所以拍录像的活,也落在了李戴身上,人家国家队的摄影机可不是普通的货色,清一色的专业运动摄像机,还是高清的,电商报价好几万的那种。李戴跟在林飞翔身边一段时间,别的技术没有学会,摄像技术倒是有了大幅度的提升。

……

略显空旷的训练馆内,林飞翔有些脱力的躺在了地上,张着大嘴喘着粗气。

随着时间的推移,林飞翔的训练强度也开始提升,现在他的腿伤已经完全的好了,而且他也开始进行接近于身体极限强度的训练。

“林飞翔的状态好像恢复的很快,不愧是世界顶级的运动员,这才不到一个月,已经能够进行这种强度的训练了。不知道他距离完全恢复,还差多少。”

李戴想到这里,对着林飞翔使用了一次侦测。

侦测对象:职业级运动员;

专业项目:跨栏110米;专业能力:765;天赋:S

过关斩将

作家的话
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