男人养肾 女人养肝在线阅读

男人养肾 女人养肝

胡维勤编著

保健养生 / 健康百科 · 14万字

本书结合男女生理的不同特点,提出了“男女有别”的养生方式,即男人养肾、女人养肝,并有针对性地提出了具体的养生方案。上篇系统而全面地解释了肾对男人生理、心理健康的决定性作用;同时,结合当今社会都市男人的生活方式、饮食习惯,主要介绍了食疗、经络养生等简便易行的方法。下篇围绕“女子以血为本”“女子以肝为先天”等中医理论展开论述,其中包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调摄等内容。本书贴近生活,易学易用,可为都市男女的健康提供切实可行的养生之方。

出版社:化学工业出版社

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目录

第1章 前言

如同万丈高楼平地起需要坚实的地基一样,幸福的生活也需要持久的支撑点——健康。试想,一个身体不健康的人,每天一副精神萎靡的样子,或是面露憔悴之色,或是满身的病症、病状、病态……怎么可能谈得上幸福呢?为了健康,为了提高生命、生活质量,我们一定要采取有效的方法,维护自己的健康。但是在特定的年龄框架下,男女养生的重点又有所区别。在中医看来,男性和女性的养生方法略有不同,民间有句话叫“男怕伤肝,女怕伤肾”,实际上这句话要反过来说才对。也就是说,男人需要养肾,而女人呢,则需要养肝。

为什么肝脏对于女性来说比较重要呢?与男性不同的是,女性为阴柔之体,一生以血为重,由于行经耗血、妊娠血聚养胎、分娩出血等,无不涉及血,所以女性体内气血的特点经常处于“气常有余,血常不足”的状态。肝脏有储藏血液和调节血量的功能,所以女性在生理上要以肝血为中心。中医早有“女子以血为本,以肝为先天”之说,而在最近的流行病学调查中,从女大学生、女白领到更年期女性,她们中处于亚健康状态的人数比例较高,其症状多表现为情绪焦虑、忧郁、烦躁、睡眠障碍等各种慢性心理应激症状,以及月经的异常。这些与中医的肝藏血、疏泄失司,致气机不畅、情志不舒有着一脉相承的关系。所以只要保护好肝脏,就能让女性生活得更加快乐健康。

对于男性来说,养肾则比养肝重要。为什么这么说呢?这主要与男人的生理有关。男性的腺、性、精、育都与肾精有着密切的关系。“腺”指的是睾丸、附睾、精囊腺、前列腺等男性生殖系统。睾丸、附睾古称“肾子”,若肾阴不足,或肾阳虚微,气不运水,就有可发生癃闭及水疝。精囊腺、前列腺则属于“精室”范畴。《中西汇通医经精义·下卷》云:“女子之胞,男子为精室,乃血气交会,化精成胎之所,最为紧要。”精室贮藏精液,决定人的生育繁衍。男子从16岁开始,“肾气盛,天癸至,精气溢泻”,这时就会出现遗精、泄精。只有精子正常了,男子才能繁衍后代。如果“天癸竭、精少、肾藏衰”,这个男人的生育能力也就丧失了。“性”与肾精关系也很密切。所以肾精亏虚的人往往也会出现性功能障碍。可见,肾精与男人的一生都有着密切的关系,养生的重点即在于养肾。

希望本书能为都市中男女的健康养生之路指点迷津。

胡维勤

2012年冬

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