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不焦虑:让你平静下来的24堂修心课

郑义

成功励志 / 心灵与修养 · 11.1万字

7.9分 35人评分

更新时间:2016-02-18 17:39:41

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我们生活在一个越来越没有安全感的世界,担心考学,担心找工作,担心职位不稳,担心股市下跌,担心孩子教育,担心老无所依。我们的焦虑似乎总是有理由,我们的焦虑又似乎总是没来由。焦虑,到底从哪里来?我们如何从根本上避免焦虑,克服焦虑,过上快乐的生活?透过不安的情绪,发现内心真实的需求,和不安的内心好好聊聊,聊开了就不再焦虑了。探索释放心灵压力的有效办法,让您的心灵可以有效地避开焦虑、抑郁、不安、困惑……重新获得自信,从而让您的内心世界更加纯净,更加完美。

品牌:创品世纪

上架时间:2015-01-01

出版社:中央编译出版社

本书数字版权由创品世纪提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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第1章 前言

什么是焦虑?焦虑是一种没有原因的内心恐惧感,它并没有人们所想象的那么简单,虽然,它也是一种正常的情绪反应,可这种情绪经常会带给人一些负面的影响,给人们的生活和工作造成一些不必要的困扰。

心理学上对焦虑的定义非常复杂,它存在于很多心理病症中,但却又不完全属于心理学的范畴。而社会学上又认为,焦虑是人们对生活的不满足或者对未来期望过高而造成的纠结状态。

所以,有人将焦虑定位为:一个有上进心的表现,但又是阻碍成功的绊脚石。

是的,焦虑本身的存在就充满了复杂的因素,这就好比是一个人在盖房子,盖到第一层的时候,根基稳,所以就觉得肯定没事,成功是必然的。可盖到中途的时候,突然有一块砖放偏了,于是工人开始觉得这一块砖的影响很大,接着,按照这块砖的位置一直盖下去,最终房子就歪了。焦虑正是这栋楼房中那第一块歪了的砖,虽然起初看来影响不大,却给之后的工作带来了意想不到的麻烦。

大多数人都是完美主义者,所以都会想要剔除那坏了的一部分,却没有发现,原来坏了的部分也正是可以变好的那部分。

你太焦虑,有可能源于比较,有可能是你把别人想得太轻松,从不知原来每个人都不容易。你可能会觉得“富二代”过得潇洒,可是一个“富二代”的容易,是他的祖辈付出了多少不容易才换来的。而一个普通人的容易,当然是他自己拼搏得来的奖励。

走了多少路,才得以获得一个“轻松”的资格;深沉痛苦了多久,才得以在成年人的世界里活得“肤浅”。

很多人这时候会问,为什么焦虑在我们国家如此盛行呢?其实,不只是我们国家陷入了焦虑中,全世界都陷入了焦虑,生活在西方国家的人们的压力其实一点儿都不比我们少,人们能够去尝试缓解压力,完全是自身努力的结果。

国外曾有本书上对焦虑有这样有趣的解释,当你想要的没有办法得到时,你可以再去尝试一下,而不是看着面前失败的部分歌颂它的遥远与困难。如果你可以克服焦虑,你就不会做那些无谓的牺牲,如果你克服不了,你才会去找人协助自己。

现在我们要做的是,捧起这本书,找准人生焦虑的杀手,帮自己解决焦虑这个恶魔般的病症,不要让情绪操控自己,反之,掌控自己的情绪,你才能收获惬意而幸福的人生。

本书结合心理学内容,为你清晰解答关于焦虑的一切困惑。当你焦虑时,请从本书上找到能激励自己的正能量,你会发现,其实焦虑并不可怕,可怕的只是你的胆怯心理。

本书共分二十四节,就是解答焦虑人生的二十四堂课,请带着你的疑问,在本书中找到让自己幸福的真谛吧!

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