图解老年人中医养生保健在线阅读

图解老年人中医养生保健

高鹏翔

保健养生 / 中老年养生 · 11.5万字

本书根据60岁以上老年人的体质和身心特点,突出中医传统养生保健的理论和方法,结合现代医学知识,阐述了老年人的饮食、常见疾病、养生防病、心理健康、生活禁忌等方面的技巧。

品牌:中版集团

出版社:吉林科学技术出版社

本书数字版权由中版集团提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

目录

第1章 序言

人到六十,算是人生寂静快乐的驿站吧。一方面,卸下了重负或者离开工作岗位赋闲在家,该放的全放下了,曾经的许多策身奔劳,许多揪心的事情不再计较,有了充足的时间;一方面,丰富的人生阅历加上经济的宽裕,心情也犹如空中的一只小鸟,自由自在。既可以做自己喜欢的事,而不必再为稻粱之谋,干自己不愿干而又不得不干的事;也可以不看别人的脸色行事;可以我行我素,爱上哪儿上哪儿,爱走多远就走多远。爬山涉水、寻古探幽、泼墨挥毫、垂钓奔棋……自寻其乐,自得其乐,仿佛生命得到了全面自由的舒展。然而六十岁的健康却是“风雨飘摇”“风中残烛”的时期,因为这时身体会受到健康方面的各种困扰。一不小心忽视了养生保健、防病,很可能就会身染百病,危及生命。

在生活节奏快、生活压力大的现代社会,很难让子女们呆在自己的身边照顾自己。有哪位做父母的想给子女添麻烦?所以老年人只能自己关爱自己,自己养生防病,才能身体不生病,人老心不老,高高兴兴长命百岁。

有鉴于此,我们根据老年人的体质和身心特点,突出中医传统养生保健的理论和方法,结合现代医学知识,用通俗易懂的文字详细阐述了老年人的饮食、常见病、心理、生活禁忌等方面养生防病技巧,力图从多角度、全方位系统阐述老年人养生防病的实际应用,并总结筛选了老年人养生保健的各种行之有效的方法。以此帮助老年人获得更多饮食上的卫生,心情上的愉悦,身体上的健康。

据世界卫生组织的调查发现:影响健康的可控制因素占68%,其中,个人生活方式又占可控制因素的88%!这无疑告诉我们:完全可以通过对个人生活方式的良性干预和科学计划赢得健康。正如我国第一部中医经典著作《黄帝内经》中所说:“上工不治已病治末病。”其实,不仅高明的医生如此,作为一个普通的人来说,也同样不能等到得了病才去治,而应该在没有得病时就及早预防,加强养生保健,尽量让自己不生病。

因此,我们力求用严谨的态度和简洁的结构,采用通俗化的语言,从实用角度出发,既重视六十岁养生防病的说理性,又注重六十岁养生防病的操作性,力图使六十岁养生防病科学化,便于读者在日常生活中运用。在此,我们也希望本书有助于广大老年朋友们用积极、正确的生活理念关照、维护自己的健康,科学合理地安排生活、工作、锻炼、营养、心理调适等诸多因素,让自己的生活更加幸福美好!也让自己高高兴兴,长命百岁!

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