儿童青少年身体素质提升指导与实践:爆发力练习在线阅读

儿童青少年身体素质提升指导与实践:爆发力练习

国家体育总局青少年体育司等主编

体育运动 / 体育理论与教学 · 3.3万字

更新时间:2023-10-25 20:57:17

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爆发力练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编,提供了儿童青少年爆发力训练的科学知识和练习指导。本书阐述了爆发力的基础知识,包括爆发力的定义、影响因素、敏感期及训练意义;其次介绍了爆发力的测试方法;接着概述了爆发力的训练方法,并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括药球练习、哑铃练习、壶铃练习、栏架练习和徒手跳跃练习在内的爆发力练习,以及热身与放松练习;提供了针对不同水平、专项、体育测试等的爆发力训练计划。全书内容科学、系统,能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习,循序渐进地提升爆发力水平。

品牌:人邮图书

上架时间:2023-08-01

出版社:人民邮电出版社

本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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