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创伤之前我是谁:找回内心强大的自我

(德)路易丝·雷德曼 苏珊·吕克 科妮丽娅· 阿佩尔-拉姆布

心理学 / 心灵疗愈 · 10.9万字

从心理学上来说,多数人在幼年时期都是自恋的:有随时满足自己需求的看护者,有一帮大人围着自己转。只有当遭遇了挫折和创伤时,我们内在的“全能感”才会逐渐被打破,承认自己的局限性和无力感。有的人在遭遇了重大的创伤后,会陷入深深的自我否定中,觉得自己什么都不行,觉得世界上没有一个人真心爱自己,孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是,他们拥有惊人的自愈能力。根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南,作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先,我们可以重新想象过去的自己,利用被遗忘的力量源泉。然后,我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象,以避开闪回和消极的想法。最后,我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”:活出内在安稳、自信、强大的自己。

品牌:人邮图书

译者:崔灿

出版社:人民邮电出版社

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