现代男性既要在职场上打拼，又要保持身体健康，以便更好地工作与生活，如果能在家中寻找一个合适的空间进行锻炼，既节约了时间，又收获了健康的身体，是一个不错的选择。只要你有一副哑铃，跟随本书作者的专业指导，在家利用身体自重即可完成健身的目标。本书精心挑选了适合男性入门的家庭动作练习，涵盖手臂、肩颈部、背部、胸部、核心、臀部、腿部全身七大部位，动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。如果你想认真对待自己的身体，本书是一个不错的开始。

品牌：人邮图书

上架时间：2020-08-01

出版社：人民邮电出版社

本书数字版权由人邮图书提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行