学习健康的排毒饮食法，给身体减减负。作者米尔萨德?哈西奇，职业运动员，热门运动博主，专业健身教练，出版多部健身运动类书籍。经常在博客中发布运动健身技巧介绍、行业最新动态分析及教学视频。

减肥其实比你想象中容易多了，今天你就可以发现一周减掉3磅是多么简单的一件事。在本书中，我将为你们提供一些简单的减肥方法，这些方法实际就让我的妻子在一周里减掉了3磅。这并不是一本像其他减肥书籍一样教你们节食来减肥的书，那样对你们身体的伤害大于益处。我所提供的这些方法是对任何女性都适用的绝对可以在一周内成功减掉3磅的方法。

本书将详细介绍有助于减肥的生酮饮食。无需节食，无需痛苦煎熬，只需四个阶段，便可掌握生酮饮食，助你拥有好身材，保持好心情，开启美好新生活。

当你购买一本生酮饮食预算指南后，你会发现：-如何建立不仅适用于当下，而且适用于未来数月的预算……即使是在最糟糕的情况下！如何轻松对付挑食者——不会错过生酮阶段的任何一步。如何说服一个对你的新饮食计划不太肯定的配偶。如何举办你的客人会喜欢的精彩派对……如果不告诉他们，他们甚至不会知道这是低碳水食物！-如何在听不到餐桌上常见争论的情况下偷偷吃更多蔬菜。把钱花在哪里你就不会把它浪费在昂贵的食用油上了。如何确定哪些罐头食品在预算中容易搞定，哪些罐头食品将极度浪费你的时间。如何在不觉得有必要偏离计划的情况下解决健康问题。

很多人会认为碳水化合物和塑身是绝对冲突的。其实不然，让我们抛弃低碳水化合物饮食的挫败感、压力和无助感，用更积极和高效的方法塑身吧。

通过结合时髦的低碳原则和间歇性禁食，我们可以创造一张全新的蓝图，不仅可以减肥，还可以真正延寿。想象一下当你变老的时候，其实你能够跨过所有“应该”发生在你身上的陷阱，能够做一些不像老年人做的事情！比如攀登高峰。比如徒步穿越崎岖的地形。比如轻松地进行径赛！比如像我们的祖先打猎时那样，用尽全力投掷标枪！当你学会重视身体健康，而不仅仅是随意生活的时候，这一切都有可能做到。你的使命就是：根据你的条件，围绕你的目标，制定一个长寿计划听着，你的人生属于你。