胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境吧

改变人生的书，这是我第三遍看了。看了一圈其他的书又回来了~

我们是思想的结果，全由思想造就，也凭思想创造世界。

我，我开玩笑的！没有标题那么牛，但还是值得一看，书中好多实际的例子还比较有意思，可以根据小册子进行练习，实操性很强。
情绪问题通常比较复杂，首先要觉察发现自己的情绪，然后通过纠正错误思维，最终跳出思维牛角尖，进而终结精神内耗。