最强体质吧

1.咪唑二肽:缓减疲劳，可以长时间保持体力的食物：鸡胸肉，里脊肉，鳗鱼，金枪鱼，鲣鱼，
鸡油可以畅通血管，降低胆固醇
2.虾青素：鲑鱼里面虾青素多，抗氧化是维生素的1000倍，帮助眼睛大脑提高抗氧化冲击，帮助减少视力疲劳和大脑衰老，预防动脉硬化和癌症，
3.锌：提高免疫力。保持头发和皮肤健康。促进头发和皮肤新陈代谢。牡蛎
4.鸡蛋：提高免疫力。一天可以吃2到3个鸡蛋，因为鸡蛋里面包含了几乎所有的营养物质。尤其是蛋白质。
5.抗氧化预防胃癌。：西兰花，圆白菜，萝卜，圆菜头，白菜，小白菜。
6.可可多酚防止氧化，巧克力可可多酚含量70%以上。
7.毛豆。纳豆，豆腐等豆类大豆除了防止氧化，还富含防止糖化的维生素B1 、保持细胞和大脑年轻的卵磷脂及促进血液流通顺畅的皂角苷等物质，具有超强的抗衰老性。晚上吃纳豆。毛豆蒸着吃。
8.抗氧化，抗老化。每天吃30克无盐坚果。