高质量睡眠法吧

什么时候睡觉，我的爱人睡了，我自然会睡。

睡眠质量不好的人群看看这本书

每个人的睡眠都是有周期的，没有人能够一夜都在长眠而是有间隔的，从一个睡眠时期过渡到另一个睡眠时期，这是无法控制的

通过睡觉人可以使自己的身体与活力都得到恢复从而为下一次的工作或是活动做准备，不过睡觉也是有分浅层与深层的睡眠的

都说睡觉使人更聪明，每日充足的睡眠可以让人获得不少好处，而且可以避免因睡眠不足起来所带的脾气暴躁，注意力不集中等缺点