MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版）吧

每一个部位都有其力量，在训练的过程中不同的部位在不同的程度上发力从而可使整个身体能够更有协调性地去运动

在每一次训练中都应该根据个人的身体素质情况来制定最大的重复次数，不能过度训练，否则有可能会伤害到身体部位

只有计划的更加全面才能够更精确地了解训练计划的效果，并且能为日后的科学训练提供更加科学的训练方式与指标

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