向脾胃要健康最新章节目录

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序

第1章 关爱身体，从敬重脾胃着手

1 你的脾胃还好吗——百用百灵的自我检查方法

2 古木参天靠树根，生命常青靠脾胃

3 脾胃是元气生发的源泉

4 内伤脾胃，百病由生——有哪些健康问题与脾胃有关

5 脾胃一旦受伤，五脏就没有活力了

6 脾升胃降得平衡——脾胃升降是脏腑气机升降的枢纽

7 养好脾胃是“治未病”的关键

8 脾和胃都照顾好了才是真的好

9 不管得了什么病，只要能吃就是好兆头

10 脾胃的好坏直接影响着人的胖瘦

11 调理好脾胃是拥有“好面子”的前提

12 脾胃健运是长寿的基础

13 温补脾肾扶正气，四大穴位是灵丹

第2章 保养脾胃，从饮食开始

1 掌握食物属性才符合脾胃的养生之道

2 五味入五脏，五味均衡保健康

3 饥饱无常是脾胃受损的导火索

4 让三餐成为脾胃健康的基石

5 吃得好才是福——脾胃喜欢细碎的食物

6 主食是补气血的主要原料

7 几乎所有的豆类食物都可补益脾胃

8 养胃有良方，饭前喝口汤

9 甘入脾——甘甜的食物适宜补脾胃

第3章 打通胃经，一生皆有福报

1 养好胃经，无病身轻

2 助人为乐的足三里穴是你身体的“恩人”

3 内庭穴擅长泻胃火

4 正确使用梁丘穴可缓解胃酸和腹泻

5 按压气舍穴可缓解恶心和打嗝的问题

6 穴位所在，主治所及——天枢穴是腹泻的克星

7 丰隆穴不丰隆，实为减肥大穴

8 小孩爱流口水可多按地仓穴

9 犊鼻穴是膝关节病的克星

10 上巨虚穴是治疗腹泻的常用穴

11 承泣穴是眼睛的保健要穴

12 四白穴是治黑眼圈的高手

13 治面瘫有绝招，下关穴离不了

14 头维穴是维护头部健康的保健师

第4章 打通脾经，让生命之树常青

1 脾胃的问题脾经可解

2 脾虚的人可以找太白穴来助阵

3 三阴交的两大超级功效——调脾胃和治妇科病

4 艾灸隐白穴治崩漏

5 按摩血海穴可以调理月经问题

6 消化能力弱可取大都穴

7 胃痛、胃反酸时可找公孙穴

8 漏谷穴可以对付消化不良

9 按摩阴陵泉穴可除长夏暑湿

10 久坐者按摩大横穴可健脾防伤肉

11 地机穴可健脾渗湿、调理月经

第5章 若要脾胃健，天天来锻炼

1 日常养脾胃应该多动动脚趾

2 熊戏大补脾胃法

3 常练太极拳可调养脾胃

4 小散步，大健康——散步养脾胃只在举手投足间

5 调理脾胃臂单举——八段锦养脾胃妙法

6 摩腹法——手到病除的健脾开胃法

7 脾胃虚弱的人平时可多捏脊

8 多做叩齿咽津运动强肾又健脾

第6章 医身容易医心难，养脾胃也要养情志

1 脾胃是对情绪敏感的反应器

2 结肠有时也是心情的一面镜子

3 压力是造成消化不良的主因

4 打嗝也多由坏情绪引起

5 消化性溃疡与情绪很有关系

6 思伤脾，最好的解决办法是以怒胜之

7 学会笑是给脾胃的最好礼物

第7章 养生无大道，细节就奏效

1 四季脾旺不受邪——脾胃需要时刻关心和照顾

2 长夏湿邪在作怪，健脾除湿是关键

3 腹式呼吸是养脾胃的法宝

4 灸脐法善治脾胃病

5 葛花饮养胃又解酒

6 夏季多出汗容易伤心伤脾胃

7 清淡的饮食养脾胃

8 饱餐后性生活更伤脾胃

9 生病起于过用——过度劳倦导致脾胃失常

10 谁是真正的“元凶”——药物中毒最先损害胃气

11 摄养、远欲、省言——养生三大家常方

第8章 药本无贵贱，效者是灵丹

1 简单的山楂汤治好了小儿厌食症

2 健脾美白当数三白汤

3 补中益气汤——源自《脾胃论》的名方

4 消积化滞要找焦三仙

5 生冷食物伤脾胃，可用半夏枳术丸来治

6 鸡内金帮营养失衡的孩子找回健康

7 茯苓——慈禧都偏爱的美食

8 甘草是药中之国老

第9章 着眼脾胃，从根本上治疗常见病

1 病从脾胃治——治病要兼及脾胃

2 人人都应该精神百倍——亚健康从脾胃调治之法

3 脾胃差容易与感冒结缘——感冒从脾胃调治之法

4 高血压并不可怕——高血压从脾胃调治之法

5 脾胃失调惹“脂”上身——高脂血症从脾胃调治之法

6 脾虚失健是糖尿病发病的根本原因——糖尿病从脾胃调治之法

7 胃不和则卧不安——失眠从脾胃调治之法