戒掉恋爱脑：战胜情感依赖，找回独立自我最新章节目录

完结共67章

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献词

文前

导论

第一章 关系的病态：对爱上瘾

不惜一切代价取悦他人

追寻爱、赞许、认可

完美主义的陷阱

过度适应对方的欲望

从角色扮演到操纵

地狱三角

当情感依赖者是“拯救者”时

如何识别拯救者

一对拯救者：矛盾的关系

当情感依赖者是“受害者”时

如何识别受害者

一对受害者：艰难的关系

当情感依赖者是“迫害者”时

如何识别迫害者

一对迫害者：危险的关系

情感不成熟

孤独恐惧

融合：在对方身上失去自我

无法被满足的期望

不爱自己，怎么爱对方

第二章 摇摆不定的感觉：爱的黑洞

为何会产生过度情感依赖

童年故事

教育和伦理

有毒的父母

那么多痛苦的情绪

自我厌恶

从悲伤到抑郁

从不安到焦虑

从失落到愤怒

内疚

共生依赖

对控制的需要

共生依赖的夫妇

拒绝现实

否认现实

自我中心

依赖和责任

第三章 摆脱情感依赖：承担爱的责任

心理治疗师的作用：给予内在小孩存在的权利

摆脱否认的困境

重新审视信念

重新找回情绪

重新理解行为

重新了解自己

与自己建立良好的关系

修复童年

承担情感生活

建立内部边界

培养自尊心

与他人建立更好的关系

进行必要的放弃

建立外部边界

迈向情感成熟

承担对自己生活的责任

敢于真实地爱

真实的爱是由什么组成的

总结

致谢

参考文献

更新时间：2023-07-31 17:43:44