金字塔思维
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金字塔思维最新章节目录
完结共22章
倒序
封面
版权信息
译者序 从改变自己开始
前言 塑造心智模式的科学方法
第一章 金字塔模型
1 金字塔模型的来源
2 大脑记忆决定心智
3 创伤:当大脑某处失灵时
4 改变心智模式,重塑自我
第二章 顶部金字塔
5 掌控注意力:放弃执念,专注当下
6 掌控思维:用现实性思维看问题
7 掌控记忆:从过去中汲取经验
第三章 底部金字塔
8 掌控情绪:培养自我调节技能
9 掌控言语:创作建设性的自我故事
10 掌控行为:优秀是一种习惯
第四章 通向自我改变之路
11 从方法到实践:向内而行,循序渐进
12 融会贯通:成为更好的自己
致谢
注释
更新时间:2023-07-20 16:48:46
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