不念过往，不畏将来：做一个内心强大的人最新章节目录

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内容提要

他序

自序

CHAPTER 1 有勇气选择真实，有力量活出自我

01 再精致美好的人设，也只是虚幻的影子

02 摘下人格面具，你会比过去更有力量

03 生活不是养他人的眼，是养自己的心

04 真正的内心强大，是有被讨厌的勇气

05 做你自己就好，不一定非得成为大多数

06 一个人生命中最重要的角色叫“自己”

07 站在高处光芒万丈，跌到谷底温暖有光

CHAPTER 2 无条件的自爱，是闯荡生活的底气

01 不是精致到严苛，就能成为人生赢家

02 即使你不完美，也配得上这世间的美好

03 无条件地接受自己，是成就自己的前提

04 由衷地相信并对自己说一句“我很重要”

05 真正的亲密关系，一定要让自己被看见

06 更好地成为你自己，胜过成为更好的你

07 奔跑的你值得爱，累了的你更值得善待

CHAPTER 3 不取悦旁人，不讨好世界，不将就自己

01 一生都在讨好的人，注定不会被珍惜

02 停止内在的批判，真实本就有好有坏

03 把天性发挥到极致，就是最大的才华

04 别因他人的一句评价，把自己变成傀儡

05 在做任何事情之前，不要急着否定自己

06 你觉得自己好看，比你真的好看更重要

07 不将就不凑合，是对自己最大的尊重

CHAPTER 4 承认自己的脆弱，内心会更强大

01 藏起脆弱的人，总是在无声中崩溃

02 脆弱永远不会消失，重要的是学会接纳

03 承认自身的弱点，才会滋生心理力量

04 不抗拒感受，允许每一种情绪的发生

05 控制不是压抑，是以恰当的方式释放

06 任何人都会恐惧，不必为此感到羞耻

07 悲伤不得宣泄，会酝酿出更深的悲伤

CHAPTER 5 构建心理边界，随时保持拒绝的能力

01 未经你的允许，任何人都伤害不了你

02 拒绝是你的权利，没有那么多理所应当

03 他人的情绪与感受，不该由你来负责

04 当分内利益被侵犯时，你不能无动于衷

05 真诚不是毫无保留，知心不必无话不说

06 太好说话是灾难，该有的脾气必须得有

07 关系再怎么亲密，底线和原则不能丢弃

08 捍卫自己的边界时，也要充分地尊重别人

CHAPTER 6 不念过往，不畏将来，全心全意活在当下

01 待生命离场之前，不辜负活着的每一天

02 谁也无法预知明天，但谁都可以把握今天

03 身在低处时，把卑微的事做好就是了不起

04 打破僵固式思维，看见自我成长的可能

05 人生的风雨不会停，带着问题一起生活

06 爱你现在的时光，此刻是最好的礼物

CHAPTER 7 在不确定的世界里，做好确定的自己

01 岁月静好只是片刻，一地鸡毛才是日常

02 想让生活不失控，得按照自己的节奏走

03 在不确定的处境中，保持内心的秩序感

04 不排斥他人的活法，也不轻易被他人同化

05 当陪伴成了一种干扰，独处才是救赎

06 没人鼓舞的时候，要有力量自我燃烧

07 我们最缺少的勇气，是学会浪费时间

后记