运动与健康

运动与健康最新章节目录

第一章运动与健康

第一节重新认知健康和亚健康

第二节运动健身的原理

第二章提高身体素质的运动方案

第一节提升力量素质的运动方案

第二节提升速度素质的运动方案

第三节提升耐力素质的运动设计方案

第四节提升灵敏素质的运动方案

第五节提升柔韧素质的运动方案

第三章自我保健的运动方案

第一节提高免疫力的运动方案

第二节改善心肺功能的运动方案

第三节消除疲劳的运动方案

第四节舒缓压力的运动方案

第五节控制体重的运动方案

第六节促进心理健康的运动方案

第四章常见的增进健康的运动项目

第一节太极拳

第二节游泳

第三节瑜伽

第四节跳绳

第五节登山

第六节羽毛球

第七节乒乓球

第八节踢毽子

第五章运动锻炼与营养

第一节营养在运动中的作用

第二节基础营养与膳食营养建议

第三节运动与营养、能量代谢

第六章运动安全管理

第一节安全运动的基础知识

第二节运动中的猝死与预防

更新时间：2020-11-11 18:11:52