50岁之后的力量训练（第3版修订版）最新章节目录

完结共21章

倒序

封面

版权信息

内容提要

训练项目查询表

致谢

前言

人体重要肌肉

第1章 力量训练的益处

第2章 训练前的身体评估

第3章 训练的适用原则

第4章 力量训练器械

第5章 学习基本的练习技巧

第6章 固定器械练习

第7章 自由重量练习

第8章 自重、阻力带和健身球练习

第9章 基本训练计划

第10章 高级训练计划

第11章 特定运动的训练计划

第12章 保证营养，持续提高身体素质

参考文献

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更新时间：2020-10-23 15:58:56