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儿童青少年身体素质提升指导与实践:爆发力练习
爆发力练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编,提供了儿童青少年爆发力训练的科学知识和练习指导。本书阐述了爆发力的基础知识,包括爆发力的定义、影响因素、敏感期及训练意义;其次介绍了爆发力的测试方法;接着概述了爆发力的训练方法,并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括药球练习、哑铃练习、壶铃练习、栏架练习和徒手跳跃练习在内的爆发力练习,以及热身与放松练习;提供了针对不同水平、专项、体育测试等的爆发力训练计划。全书内容科学、系统,能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习,循序渐进地提升爆发力水平。
国家体育总局青少年体育司等主编
·体育理论
·3.3万字
会员
沙滩排球技巧图解
本书讲述了沙滩排球的兴起、沙滩排球的比赛规则、沙滩排球战术特点,以及准备姿势和移动、发球、传球、拦网基本技术等方面知识。
苏丽敏 钟秉枢主编
·球类运动
·4.4万字
会员
高强度训练宝典(修订版)
《高强度训练宝典(修订版)》在解析高强度训练概念的基础上,对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释,并通过真人示范图解的形式,针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外,《高强度训练宝典(修订版)》针对不同水平的锻炼者,提供了训练的简易选项和进阶选项,以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案,旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全、高效的高强度训练,并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。
(美)丹·特林克
·体育理论
·17.4万字
会员
竞技体育赛事组合系统结构的优化与控制
《竞技体育赛事组合系统结构的优化与控制》作者根据自己多年的实践经验,运用系统科学的原理对赛事进行深入的理论探讨,提出了赛事组合系统结构是各个赛事之间联系方式总和的观点,归纳出序位制、积分制、席位制三种基本联系方式,提出竞技源动力、竞技促进力和竞技目标趋向力三种结构性动力。作者在进一步考察我国赛事历史沿革的基础上,借用数学的方法提出了年度赛事结构参数,对项目的发展趋势提出了符合实践的预测,并以皮划艇、射击等项目赛事结构调整为例进行了实证研究。
袁守龙
·体育理论
·10.6万字
会员
攀岩运动:知道这些就够了
攀岩运动有多少种类?如何准备?如何开始?有哪些注意事项?若您喜爱这项运动,想了解、甚至想参与这项运动,本书就是您的首选!
戴尔·沃勒
·极限运动
·5260字
无器械训练彩色图谱(超值口袋版)
了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点,从而正确发力。对于没有任何健身基础的读者来说,这是一本适合的详细训练动作指南,介绍了健身基础知识,讲解了针对全身不同部位的120多个不使用或只使用很少的小型器械或工具,主要借助自身重量完成的训练动作,提供了拿来即用的多主题训练计划。每一个训练动作,提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等,有助于训练者清晰了解训练动作的目标肌群,以及如何正确地做动作。能帮助训练者掌握训练方法,快速实现健身目标,同时避免损伤,既适合健身新手、健身爱好者阅读,对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。
人邮体育解剖图谱编写组编著
·体育理论
·2.2万字
会员
精讲围棋手筋6
曹薰铉、李昌镐精讲围棋系列本系列读物集曹薰铉、李昌镐两位超一流棋手数十年围棋精髓而成,分为定式、布局、棋形、中盘、对局、官子、死活、手筋八个方面,对围棋技巧进行全方位讲解。本系列读物将于化学工业出版社陆续出版。本套《精讲围棋手筋》针对初学者从入门到精通,详细讲解了手筋在吃子、对杀、攻击、防守、死活、官子等围棋各个阶段中的应用,例题丰富,循序渐进,以引导和启发为出发点,着重培养围棋爱好者的学习兴趣和思维方式,重视行棋感觉的培养,强调实战应用。
李昌镐围棋研究室编著
·棋牌
·2.6万字
图解游泳基础技术与训练(视频学习版)
本书由国家队游泳教练何海滨编写,是其多年运动员及执教经验的总结之作,适合游泳教练、体育老师以及游泳爱好者阅读。本书讲解了游泳安全注意事项、游泳的起源与发展以及涉及推进力、能量消耗等基础知识,然后介绍了熟悉水性练习,并重点讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿游泳技术及训练方法,还针对损伤预防提供了相关指导。全书内容系统、技术讲解详细。
人邮体育主编
·体育理论
·4.4万字
会员
香港小学体育教师的专业生涯
本书主要探索香港小学体育教师的专业生涯。由于教育及课程改革所致,书中集中讨论香港体育教师工作生活中明显过重的工作量及多元角色所带来的问题。
沈剑威
·体育理论
·12.4万字
会员
青少年柔道运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)
《青少年柔道运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》由现国家女子柔道队主教练刘玉香亲自进行内容讲解和动作演示。《青少年柔道运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》共分为4章,第1章介绍了柔道的道场、道服、礼仪规范、热身和体能训练等基本知识;第2章介绍了基本身体姿势、抓手位置、基本步法和受身练习等柔道基本动作;第3章和第4章对柔道基本技术进行了详细讲解,包括手技、腰技、足技和舍身技等立技技术,以及固技、绞技、关节技等寝技技术。《青少年柔道运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》以图文结合的方式对书中所有的动作技术进行了分步展示,对关键要领进行了详细指导,并配有51段免费教学视频,以帮助青少年柔道练习者从零入门、快速进阶。
刘玉香
·体育理论
·2万字
会员
少年足球教学与训练(11~12岁):基础训练98项
本书是少年足球教学与训练的指导书。本书共分八大部分,涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容,旨在为11~12岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容,使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能,又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点,而且针对每一项训练都绘制了教学示意图,便于读者理解和参考使用。
谭廷信
·球类运动
·5万字
会员
轮滑舞龙运动
本书作者从概述、简史、基本技术、动作、配乐等方面图文并茂、全面详细地讲解了轮滑舞龙运动。全书分为七章。
李永明
·休闲运动
·9.7万字
会员
登山装备宝典
《登山装备宝典》是作者多年登山经验的总结,针对登山爱好者广为关注的装备问题给出了详细的介绍。全书通过554幅高清图片,以图解的形式展示了头部、身体、手脚3大类以及徒步登山、攀爬雪山、登山随行场景使用的专业装备,共46种,并细致地讲解了每一种装备的分类、功能、特点,以及如何选购适合自己的装备、如何正确地使用和保养清洗各种装备。本书不仅囊括了几乎所有常见的登山运动装备,还介绍了实用的登山注意事项,是一本登山爱好者所需的装备指南。
武舞吾悟编著
·体育理论
·8.2万字
比赛中的行为经济学
夺冠主要靠防守吗?主场哨是怎么回事?5次犯规的明星需要下场休息吗?防守真的比进攻重要吗?为什么超级碗冠军很难预测?《比赛中的行为经济学》将告诉你答案。以NBA等国际著名体育赛事为例,向你讲述比赛中的运动员、教练、球队老板和球迷的行为背后的“秘密”。激励因素为运动员、教练、球队老板和球迷的行为提供了强大动力(有时候也会带来不好的结果),而且也能对他们的行为进行预测。人的认知偏差和行为在生活的方方面面都发挥着举足轻重的作用,在体育运动中也不例外。
(美)托拜厄斯·莫斯科维茨 乔恩·沃特海姆
·体育理论
·15.4万字
会员
排球技术与战术教练指导手册
本书由美国排球教练协会前主席联合美国运动教育计划机构共同编写,是一本为职业排球教练、大专院校排球队教练撰写的专业的教学训练指导手册。全书图文并茂,通过教学与评估、教授技术技能、教授战术技能、制订教学计划、比赛教学几个方面,帮助教练员有的放矢地指导球员日常和赛时的训练,为教练员提供全面系统的教学指导方案。
(美)塞西尔·雷诺
·球类运动
·10.7万字
会员
学生体质评价及运动处方
本书根据《国家学生体质健康标准》,并通过近十几年学生体质调研的状况和近几年各类体育项目的考核实践,科学制定学生的体质评价标准,同时进行针对性的运动处方制定,旨在指导和推动广大学生积极参加体育锻炼,提高体质健康水平。
周雷 黄滨
·体育理论
·6.2万字
会员
功能性运动表现测试指导手册
不论对于竞技体育教练、体能教练、健身教练,还是运动表现领域的研究人员,功能性运动表现测试都是一种简单的、可量化的基础运动能力评价方法。《功能性运动表现测试指导手册》由拥有丰富的理论研究基础及实践经验的迈克尔·P.雷曼(MichaelP.Reiman)和罗伯特·C.曼斯克(RobertC.Manske)合力写就,提供了包括人体测量评估、肌肉长度评估、基本动作测试、平衡性测试、有氧测试、力量和爆发力测试、不同身体部位测试等在内的10个模块的超过140种针对性科学测试方法。针对每种测试方法,《功能性运动表现测试指导手册》不仅介绍了测试目标、所需器材,还以图文说明了测试步骤,并针对测试数据提供了分析要点,旨在帮助读者科学运用测试方法,精准评估功能性运动表现,从而进行有针对性的改善。
(澳)迈克尔·P.雷曼 罗伯特·C.曼斯克
·体育理论
·11.5万字
会员
当代日本学校体育与社会体育研究
本书主要讲述了当代日本学校体育课和社会的关系、学校体育课与学生的关系、学校体育的领域、学校体育课的结构、学校体育课方法论、学校体育课的目标、学校体育课学习、学校体育课的实践和学习指导等内容。
罗时铭
·体育理论
·15.9万字
会员
体适能教学与训练指导:初中和高中阶段(第3版)
《体适能教学与训练指导:初中和高中阶段(第3版)》是由美国国家运动与体育教育协会主编,专为教授初中和高中阶段学生的体育教育工作者提供的体适能教学与训练指导。全书内容均由美国体育教育工作者研发,符合美国体育教育国家标准,旨在让体育教师用科学的方法指导学生更好地获得知识、掌握技能、保持健康。书中提供了有氧体适能、肌力和肌耐力、柔韧性等强化体能的训练原则、方法和指导,帮助教学者设计体育课程方案,满足不同年级水平的教学要求,真正提升学生的身体素质和运动技能,并使学生养成健康的生活方式。
(美)美国国家运动与体育教育协会
·体育理论
·11万字
跑步姿势优化指南:预防损伤、提高跑步经济性及提升跑步水平
本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验,系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法,包括如何评估自己的跑步模式,如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数,以及优化这些参数的训练方法。此外,本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势,预防损伤并提升跑步水平。
(加)欧文·安德森
·体育理论
·9.2万字
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