什么是养生，传承了五千年的中华文明中，关于养生到底有着怎样的记载，教你如何养生？八段锦对于养生的好处。

《生活急救常识》是一本涵盖了多种常见突发情况应对方法的实用指南。书中详细介绍了不同场景下的急救措施，包括针对儿童和老人的急救关键要点。从窒息、烫伤、跌落伤、中毒等儿童常见意外的急救，到老人常见疾病的急救差异及照顾老人的急救准备，内容全面且具有针对性。此外，还介绍了家庭急救箱的配置以及常见急救设备的使用方法，为家庭急救提供了物资和技术支持。书中更列举了一系列生活急救小常识，如海姆立克急救法、鼻出血的处理、蜜蜂蜇伤的应对、触电的紧急处理以及中暑的急救等，帮助读者在面对各种突发状况时能够迅速、有效地采取正确的急救措施，为生命健康保驾护航。

让食物成为你的药物——探索身体自愈的新科学。我们体内有五种防御系统，它们可以保持细胞和器官的功能。关注这些系统，我们可以在疾病发作之前采取联合方案阻断疾病。在《吃能打败疾病》一书中，威廉·李博士不仅解释了这五种防御系统的工作机制，还提供了200多种促进健康的食物清单，它们支持这些防御系统最为有效。本书无意探讨要忌口哪些食物。李博士的5x5x5计划是一种实用工具，可以将我们的健康状况与喜欢的食物互相搭配，激活身体防御系统来抵御疾病。想要健康常驻，永葆青春，请阅读本指南。

本书是《肿瘤科普百科丛书》之一，侧重于介绍结直肠癌，本书采用风格统一的漫画，提升趣味性、可读性，丰富书稿的内容。本书延续一问一答的形式进行编写，主要包括概述（流行情况、易感人群、发病原因）、对人体的危害（临床表现、对人体的影响）、预防（生活行为习惯、健康体检）、检查诊断（检查方法、疾病分期）、治疗（治疗方法、优劣）、预后（治疗的成功率、治疗对身体其他功能的影响）、其他常见问题等部分，每部分以大众最关心的问题为编写依据，以问答的形式表现，突出大众最关切的、对大众最实用的问题。重点内容为高危人群、病因、危害及预防，各分册根据具体病种的特点，会有针对性的内容。

在本书中，读者将了解四种关键的休息方式，涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明，读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、进行健康代谢并聚集能量。跟着本书提出的一天60秒，连续30天改进休息力的计划去实施，读者将可以改善自身总是陷入"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来，为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。本书适合忙碌的通勤人士，以及对身心健康话题感兴趣的读者阅读。

日常生活中该如何养肾护肾呢？如果肾虚了，又该怎么办呢？肾病缠身如何调治呢？为了让各位读者远离“补肾就是壮阳，，“女人不需要补肾”等诸多养’肾补肾误区，用正确的方法养足肾气，强身健体、抗衰延年，我们结合传统的中医养生理论和现代的养生方法，精心编写了这本适合普通百姓使用的《养生必养肾全书(超》。书中从中医养肾的角度说明肾对人体的重要作用及肾虚的原因，详细介绍了食物养肾、经穴养肾、运动养肾、房事养肾和肾病防治与调理的具体方案，以达到养生防病、养肾强身的目的。根据不同的肾虚分型，介绍了传统的补益肾虚中药的特性以及药方、药酒、药茶的做法和用法。在饮食上也特别针对肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精虚等不同的肾虚类型群体，推出对症滋补膳食。

本书的前身《健康体检和常见疾病的检验结果解读》（浙江大学出版社（ISBN978-7-308-08520-5）自2011年4月出版以后，受到读者的欢迎和好评。有读者在书评中希望如果再版，能够加上B超、CT、心电图解读等内容更好。这次正是顺应了读者的需求。增加了病理学检验，影像学检查（放射影像学和超声影像学），心电图学检查的内容。

本套丛书将根据不同人群的不同健康需求，提供从健康知识普及到健康行为指导的全生命周期全媒体的健康知识服务体系。本分册拟编写6章，包括头发的美丽健康密码、皮肤的美丽健康密码、眼睛的美丽健康密码、口腔的美丽健康密码、生活方式中的美丽健康密码、医学整形的美丽健康密码。涵盖了要美丽更要健康，以健康为基础追求美丽人生的知识和方法。主要关注网络关注度高、门诊咨询最多、专家认为最有必要的美丽健康问题，帮助读者建立正确的美丽观。

益生菌和益生元到底是什么？益生菌是如何作用在人体的各个器官，帮助肠胃消化，吸收营养，分解掉多余的糖分和脂肪，提高心肺活动，增强人体免疫机能的呢？我们又应该怎样合理利用益生菌来增强我们的体质呢？益生菌的全称是“有益的活性微生物”。大量的益生菌通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道健康，从而产生有利于健康的单微生物或组成明确的混合微生物。在人类饮食史上，益生菌很早就出现在人们的生活中了，但科学家们颇费了些功夫才发现了它的存在，以及它是如何有益于人体的。本书将系统地帮助你梳理益生菌和益生元的关系，让你了解益生菌的前世今生，明白益生菌与牙周炎、幽门螺杆菌、便秘、过敏及肥胖症的关系。

收集近年来新形势下出现的结核病防治中的案例故事，以患者、公众的角度亲历结核病的传播、危害，以此进行启示性的教育。案例故事涵盖近年来学校结核病聚集性传播案例、临床辅助生殖导致结核复燃、耐多药结核病心理干预、留学生结核病、网络IT从业人士罹患结核、结核与糖尿病共患应对、儿童肺结核家庭传播案例等。通过生动的故事分享，突出结核病防治科普重点领域，为新时代下结核病防治提供重要科普借鉴。

如何把握身体健康的预警信号，做到有病早知道？这是《身体健康枕边书2》的基本立意和主题。凡事预则立，不预则废，身体健康也是如此。病前预防胜过病后吃药，日常保健胜过临时锻炼。《身体健康枕边书2》与其他健康书籍最大的不同在于，从身体各部位、各器官的特征和变化，以及排泄、饮食等日常行为的特点来告诉读者，如何在身体疾患发展的早期发现健康的隐患，早作预防，早作治疗，使身体的重大疾病在早期就得到诊疗和防治；《身体健康枕边书2》还总结了各种常见病在发病早期的症状，以提醒读者提防和注意，做好身体健康的自测自查。请你试着把《身体健康枕边书2》放在枕边，在闲暇或者不适的时候，打开它，从中学习身体预警的各项知识，做到小病早知道、大病早预防、有病会疗养、没病保健康。

本书告诉读者如何通过特效食物补益脾胃而抗衰老；如何从一日三餐的细节和习惯中做到“饮食有节、度百岁乃去”；如何通过慢运动及小动作来增强脾胃功能，从而濡养四肢百骸，抵抗肌肉萎缩、骨质疏松等老年病；如何按摩专用穴位健脾气、助消化、止胃痛、保胃气、通肠道，让食物的精华得以营养全身，全身气血也得以畅通，从而防止衰老，留住青春如何根据《黄帝内经》中的四时气候变化调理脾胃，从而顺应自然，活到天年；如何对症调理因脾胃虚弱而导致的早衰症状；如何选用中成药调理脾胃不适；如何在家调养常见脾胃疾病等等，内容详尽、方法简单有效，让脾胃不好的人，轻轻松松就能活到一百岁。

健康就掩藏在生活的细节之中，每个懂得保健的人，都会懂得维持自己的好心情，以心神来促进养生，正是我们所倡导的好方法。但是，具体的操作方法是什么呢？本书从人体毒素的来源说起，分析人体的新陈代谢，详说了我们如何对身体进行科学的保健。阅读本书让你不再为如何保健而烦恼。

本书把严肃的科学理论和医学术语融会贯通，化为大家都明白的语言，深入浅出地阐述了健康体检、预防保健、病理解析等各方面的知识。从如何认识健康体检出发，通过对体检每一个项目深入浅出的介绍来揭示体检报告中所涉及的各个指标项、它们所代表的含义。并且对体检中所遇到的常见病做了详细的解读，同时灵活地运用了巧妙评说，把读者引向科学保健之路。本书可供工薪族、老年人、孕妇等人群日常体检时参阅。

您有没有这些症状：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手握物品常不自觉掉落；下肢不听指挥，或下肢绵软；头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；大小便失控，甚至四肢瘫痪……如果有这些症状中的某一条或者某几条，那么需要注意了，您很可能患有颈椎病。

偏方，指医疗价值极高，对某些病证具有独特疗效的方剂。它虽取自民间，却是历代相传，经久不衰的中华医学瑰宝。它操作方便、价格低廉、疗效显著。你相信吗？一根大葱就能治疗鼻渊，一块生姜就能防治感冒，一杯白开水就能止住打嗝，刚摘下的绿叶就能使痫证患者马上苏醒……可见，偏方虽“小”却有着不可估量的功效，许多偏方甚至不花分文就能治好疑难杂症。本书收录偏方几百条，可治疗不同病证近百种。每种病证，均有数条偏方，无论你有无医学知识，一看就懂，一用就灵，人人读后都可成为“家庭养生保健师”。

把吃出来的病饿回去！船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，65岁时的他身体状态却像30岁，他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果，发现空腹可以提高人体的自愈力，这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。大量研究和实例都证明，空腹还可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症，还能预防癌症，助人寿命延长。作者结合自己的亲身感受，介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式，并讲解技巧和注意事项。此外，作者还分享了“笑”“深呼吸”“肌肉锻炼”等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。

心血管疾病已经成为危害国人健康的第一“杀手”，无论在城市还是农村都是如此。因此，如何预防、识别、治疗心血管疾病成为我们奔小康的重要任务。该书力求为大众服务，独特地用漫画形式，配上通俗易懂的语言，使得没有医学知识背景的人们也能够大概了解这些重要知识，起到正确引导的作用。

本书从专业的角度，阐明了恶性肿瘤患者康复过程中的主要技术与要点，包括了康复中患者心理、生理功能的恢复调整，日常生活膳食结构的合理安排，四季养生、居家护理的注意要点，美容、旅游等相关生活细节，疼痛等常见症状释疑。也以通俗易懂的语言结合图片深入细致地解答了广大癌友们最关心的问题，如肿瘤患者到底该吃什么饮食才是合理的？恶性肿瘤手术治疗后还能像以前一样去上班吗？肿瘤患者到底该不该去健身运动？出院时医院里给配了不少药，肿瘤患者在家用药该注意些什么？妇科肿瘤手术以后还能生育吗？为什么肿瘤患者脾气会变得这么怪这么难相处？该书可作为广大肿瘤患者及其家属、肿瘤康复专业人员及相关医护工作者的重要参考书籍。

本书由辛德勒医生的演讲稿集结而成。面世以后，十分畅销，先后再版30多次，狂销1000000册，并荣登《纽约时报》等畅销书排行榜。本书根据心理学界近50年来最新的发展，向大家推荐一些简单有效的心理健康训练方法，而且是从中西文化两个角度，充分介绍了每种方法的心理保健功效。在如何操作、练习、测试等方面也有很多详细指导。