我们生存在自然界中，伴随着春温、夏热、秋燥、冬寒的四季特征，身体必然会随着天气变化而不断进行调整，人体养生就要按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律，才能与外界环境保持协调平衡。蔡向红编著的《图解：四季养生全书（全彩图解典藏版）》从春、夏、秋、冬四个季节的饮食、情志、运动、起居以及常见病的防治等方面，深入浅出地阐释如何随着季节变化而进行养生的理念：告诉人们如何在日常生活中改掉影响健康的饮食坏习惯，如何建立起良好的、符合我们生命本性的健康饮食习性；告诉人们在当今陕节奏、竞争激烈的生活环境中如何情志养生，不以物喜，不以己悲，力求心理与环境的协调统一；强调运动重要性的同时又告诫大家应注意的事项和运动的小技巧；告诉人们如何在日常生活中按照养生的原则而合理地安排起居；此外，还提出一些季节常见病的预防及治疗小偏方。内容简单实用，科学可靠，是居家应备的健康宝典。

什么是腰椎间盘突出症呢？腰椎间盘突出症的病因和诱因是什么呢？腰椎间盘突出症有哪些类型，又有什么表现呢？怎样知道自己是不是患有腰椎间盘突出症呢？下面，我们来一起深度剖析一下腰椎间盘突出症。

现代人在选择养生之道、保健之法时，总要面对纷繁复杂、浩如烟海的相关知识和方法，听这个有道理，看那个乜不错，感到目不暇接、无所适从，往往投入了时间、精力、金钱，最终却收效甚微，甚至可能对身心造成伤害。真正的养生应该是自我养生，即从自身健康状况出发，选择适合自己的养生方式，才能收到理想的效果。同时也要多种养生方式综合运用，通过自己了解养生知识，日常健康饮食与运动并重，才能收到好的养生效果。张明编著的《图解自我养生全书（全彩图解典藏版）》集众多养生智慧于—体，从养生智慧、经络养生、四季养生、十二时辰养生、体质养生、求医不如求己、读懂身体健康言号、平衡心态、合理膳食、药物养生十个方面详细梳理了自我养生的各种方法，多方面地介绍了和人们日常生活紧密相关的健康知识。从身体自身到居家环境，从夫妻生活到饮食保养，从少年儿童到耄耋老人，从喜好养颜的青春少女到想要提升精力的中年男士，都可以从中受益。

《颈椎病康复指南》由陈选宁、程维主编，主要包括六部分内容。分别阐述了颈椎病概念与认识、颈椎病的检查与诊断、治疗、预防、护理与饮食疗法、自我保健，以及对颈椎病常见问题的解答。

深夜刷手机停不下来的你，是否意识到自己正被算法“反向催眠”？《算法催眠术》揭开数字时代最隐秘的心理操控：推荐系统正以神经科学级的精密设计，将你的睡前放松变成多巴胺的狩猎场，让深夜的自我疗愈沦为流量的祭品。本书穿梭于北京程序员猝死现场、东京脑科学实验室和冰岛数据极简社区，通过算法工程师、失眠症患者、数字禅修者的真实故事，解剖推荐机制如何劫持生物钟、肢解注意力、制造虚假放松感。从“多巴胺陷阱自查表”到“呼吸算法共生协议”，作者融合神经科学、行为心理学与数字极简主义，提供一套反操控工具箱——教你用算法逻辑驯服算法，在信息洪流中重建睡眠主权。这不是一场人机对抗，而是一次认知觉醒：当你的数字分身学会在元宇宙里闭目呼吸，当推荐流随着脑波化作星辰碎浪，科技终将退为守夜人，而黑暗重新成为孕育深度睡眠的襁褓。翻开本书，夺回被算法偷走的清醒与梦境。

你对营养素了解多少呢？怎么知道自己缺乏哪种营养素呢？如何才能有效补充呢？我们精心编写了《营养密码——身体缺什么，你就补什么》一书。本书首先介绍了有关营养素的知识，接着详细讲述了缺乏维生素、矿物质等重要营养素的表现以及如何补充。此外，本书讲述了不同疾病、不同人群的营养补充方法，以及如何制定适合自己的营养方案。__eol__

本书内容广涉佛家秘不示人的静坐禅定、调息养气、瑜伽健体等独具神效的修炼绝技；确保健康长寿、安神祛病、驻春养颜的自然药物保健奇术，以及数十种卓有奇效的口服和外用佛家药物指南；佛家健康的自然饮食观念，以及能够保证您不会为营养过剩所困累的上百种佛家素食斋菜食谱；佛家用以保持体格强健，赖以报国护寺的秘传制胜法宝———佛家自然健身功法，并对该秘功的基本动作类型和如何演练做出了入门性介绍。相信这些千百年来作为不传之秘的佛家技、法、功、术，对今天我们现代人的日常养护保健，仍具有其宝贵的借鉴意义。当然，本书所开列的佛家自然药物和蔬菜、果品各地会有不同名称，关于它们的营养价值和保健作用的介绍应作为参考之用

本书精心选配200多款药酒疗方，助你保健养生，抗病延年。涵盖内外科、妇儿科以及抗癌养生等不同范畴，详述药酒疗方的制法、功效与服用宜忌。

本书是《肿瘤科普百科丛书》之一，侧重于介绍宫颈癌。本书延续一问一答的形式，回答了宫颈的位置在哪里、宫颈触诊或宫颈活检时会很疼吗、“宫颈糜烂”需要治疗吗、宫颈癌的病因是什么、宫颈癌可以预防吗、宫颈癌筛查包括哪些内容、什么样的患者需要做阴道镜检查、体检能诊断宫颈癌吗、宫颈癌有哪些类型、什么是宫颈癌前病变、手术治疗宫颈癌的优势是什么、放疗前需要做哪些准备工作、同时做放化疗会加重损伤吗、年轻的患者放疗后还能生孩子吗等问题。

只要改变简单的生活方式，我们就可以从根本上降低患癌的风险，并能大大提高癌症患者的康复机会！洛伦佐·科恩在享誉全球的MD安德森癌症研究中心进行了几十年的科学研究，全新的研究成果显示，强大的“六合一”生活疗法在防治癌症中发挥着关键作用。科恩和艾利森在介绍“六合一”的概念时，提出了一个明智的模型：1.建立社会和情感支持；2.应对压力；3.改善睡眠；4.合理锻炼；5.健康饮食；6.尽量减少对环境毒素的接触，共同促进健康生活的新环境。尽管每一种疗法都发挥着不可或缺的作用，但这六种因素所产生的协同作用，能从根本上改变健康，延缓或预防许多癌症，支持传统疗法，大幅改善生活质量——正如许多抗癌人士的亲身经验和抗癌故事中表明的那样。现在，科恩博士提出了一个清晰的计划，指导大家怎样将六种健康元素融入日常生活。本书在全新的科学发现和临床试验的基础上，为健康生活提供了一个容易理解、有前瞻性的指南，它由医生、研究人员、护理人员和积极寻求改变的病人共同验证完善。

在这个物质过剩却营养不良的时代，肥胖、糖尿病、脑卒中等代谢疾病如影随形，《微生物组调理实战指南》揭开了一个被忽视的健康真相：你的肠道菌群正在决定生死。本书以前沿科研成果为基石，结合全球真实案例，带领读者开启一场微观世界的生态革命——从解码便便的微生物信号，到掌握发酵食品的红黑榜单；从熬夜族的菌群修复方案，到糖尿病患者的控糖菌群配方；更有21天实战计划与家庭DIY发酵指南。书中首次披露：为何价值千元的益生菌可能摧毁肠道生态？怎样用隔夜饭培养“瘦菌”？外卖族如何在快餐中守护菌群平衡？作者以侦探般的洞察力，将复杂的微生物科学转化为可操作的生存智慧，为每个现代人提供从内而外的健康重建方案。这不仅是一本健康指南，更是一场颠覆认知的生命启蒙——当你学会与万亿微生物共生共荣，慢性病的枷锁将自动瓦解。

家庭医生作为居民“健康守门人”，不仅为居民提供疾病诊疗服务，还提供健康教育等“六位一体”服务。然而，关于家庭医生如何向居民开展既专业又浅显易懂的健康科普教育，目前国内尚缺乏此类书籍。市场上的现有“健康教育”类书籍，或侧重于专科内容，不够整体连续，或过于大众化，甚而有误导倾向。本丛书推荐的健康教育内容，不仅适用于家庭医生在日常工作中开展健康教育，也适合居民自行翻阅学习。在家庭医生签约服务开展如火如荼的今天，本套丛书有助于提高医患双方的健康素养，为健康中国建设作出贡献。本书旨在为家庭医生提供便捷及规范化健康宣教的途径，同时也面向广大居民，将枯燥的医学知识与生活结合，寓教于乐。本分册主要介绍在居家旅行过程中的一些健康生活习惯和健康常识。

本书的前身《健康体检和常见疾病的检验结果解读》（浙江大学出版社（ISBN978-7-308-08520-5）自2011年4月出版以后，受到读者的欢迎和好评。有读者在书评中希望如果再版，能够加上B超、CT、心电图解读等内容更好。这次正是顺应了读者的需求。增加了病理学检验，影像学检查（放射影像学和超声影像学），心电图学检查的内容。

毫无疑问，在当今社会，越来越多的人正在饱受失眠的困扰，失眠已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。《幸福睡眠法》解读睡眠的秘密，使读者克服障碍，进入甜美的梦乡，获得完美人生。本书主要面向饱受失眠困扰的人，以好睡眠与硬性条件和外部环境无关为前提，与大家探讨拥有好睡眠的各种方法。本书主要从睡眠的机理、失眠疗法、睡眠障碍的类型、饮食与睡眠的关系、生物钟与睡眠的关系等方面，介绍了各种睡眠法，使广大失眠症患者用最短的时间享受想睡就睡、想醒就醒的幸福。

《呼吸革命》：纵观人类历史，呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道，现代人其实是最不会呼吸的动物；我们不知道，许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关；我们不知道长期用嘴呼吸，会让人变丑……所以，是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士，扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中，探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等方面的前沿研究，并参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法，进而针对不同情景、不同人群，总结出不同的呼吸方式的适用性，哪里有问题，怎么才是对的，才能活得更健康。《睡眠革命》：英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

本书共4章，第1章简要介绍了膝关节小知识，第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因，第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案，第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写，可以帮助他们了解膝关节疼痛的相关知识并通过练习来缓解膝痛。

《图解：细节决定健康（全彩图解典藏版）》用平实的语言告诉人们获得健康的正确方法，全书分为饮食细节、厨房细节、排毒细节、睡眠细节、运动细节、家居细节、家电细节、美容化妆细节、穿衣细节、生活习惯细节、旅游细节、孕产细节、育儿细节、女性呵护细节、男性保健细节、老年人保养细节等二十二章，囊括了人一生必知的近五百个健康细节，相信会对你的健康大有帮助。

本书授予你辨别肾虚等常见问题的绝招，以及时发现问题，并为您总结科学系统的养肾方案。养肾是一个系统工程，本书结合39种最补益肾的食物，11种简单的运动养肾方法，一年四季的养肾之道，近百种食疗食补养肾方，以及13种必知必用的养肾中成药，依读者的需求，习惯和爱好来订制养肾方案，让您找到最适合自己，进而可以自主执行的养肾计划。通过生活中细节的注意，不断积累健康能量，激发肾脏的活力，获得更快乐美好的生活。

本书分为颈椎病和腰腿疼两章，主要内容包括：应用解剖、颈椎病的病因、颈椎病的病理变化、颈椎病的检查、颈椎病的分型诊断、颈椎病非手术治疗等。

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