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饮食健康
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一定要知道的健康饮食细节
《一定要知道的健康饮食细节》由三大部分构成,分别是“健康烹饪细节”、“日常饮食细节”和“不可不知的饮食禁区”。书中详细介绍了健康饮食所需的各种知识,包括烹饪技巧、日常饮食习惯以及一些常见的饮食误区,为读者的健康饮食提供指导。
悦然文化主编
·饮食健康
·1.2万字
会员
糖瘾的初步戒断
糖瘾指的是吃糖上瘾。糖是世界上用得最广泛的“合法毒药”,甜味通过神经传导给人带来愉悦的感觉,可能导致大脑成瘾。嗜甜者越吃越甜,不吃的话会觉得不舒服、不快乐,严重者甚至会出现如头痛、疲倦、发抖、焦虑、不安和忧郁的“戒断反应”。本书将介绍可靠的步骤和技巧,告诉大家如何控制和管理自己的行为,戒除糖瘾重掌生活的控制权。
玛莎·麦克道威尔
·饮食健康
·1万字
会员
不可不知的健康饮食宜忌
《不可不知的健康饮食宜忌》从家常食材宜忌、四季养生宜忌两个方面入手,详细介绍了日常生活中涉及到的饮食知识,有助于培养健康的饮食习惯。
悦然文化主编
·饮食健康
·8828字
会员
胃旁路减肥手术术后饮食规划
胃旁路手术是一种改变肠道结构的手术,通过关闭大部分胃功能,减缓胃排空速度,缩短小肠,降低吸收,从而达到减肥的目的。当初你决定做这个手术时,你的决心肯定下得不容易。制定一个详细的计划,针对你术后每个阶段的饮食禁忌,这会省去你花好几个钟头研究、查找,最后总结出你到底什么能吃什么不能吃。这本书会给你提供你需要的各类详细资料,包括为胃旁路手术后的饮食控制所需的所有信息。本书方便实用,有简单易学的详细操作说明。本书是你开始术后饮食调整的最好起点!
约翰·博德(John Border)
·饮食健康
·7926字
会员
生酮快手餐7天计划
生酮饮食通过摄入高脂肪低碳水的方式来快速减重和提高精力,具有优越的健康效益。本书旨在帮助你两周内减轻体重,增加元气。
亚历克斯·巴拉克斯
·饮食健康
·7038字
会员
健康零食:知道这些就够了
在合适的时间吃一些健康的零食,除了能获得‘享受’的同时,还能提供部分能量和营养素。作者戴尔·沃勒在圣路易斯长大,现居匹兹堡。他曾在海军服役,目前是一名核能工程师,写作是他的兼职工作之一。他自2013年开始自出版创作,至今已有百本涉及人文社科领域各类话题的作品与读者见面。
戴尔·沃勒
·饮食健康
·6401字
会员
节食瘦身:知道这些就够了
《节食瘦身》电子书全面地介绍了不同类型的节食方案,以及如何调整它们来适应你的营养需求、健康状况、减肥目标和生活方式。我们将概览流行的减肥方法,仔细分析它们,看它们能否有效地与你的减重目标相匹配。我们还将讨论一些能够辅助这些节食方案的技巧和窍门,它们实际可行而绝不是纸上谈兵。除了一些基本的节食方案,我们还将包括一些高级概念,适用于想要自己的节食方案比一般人更上一个台阶的健身爱好者。现在请坐下来,放松,然后享受书中讨论的这些强大与可行的策略的执行过程吧。
戴尔·沃勒
·饮食健康
·5463字
会员
健康烹饪:知道这些就够了
健康饮食的诀窍不止于新鲜丰富的食材,正确的烹饪方法亦是关键。作者戴尔·沃勒在圣路易斯长大,现居匹兹堡。他曾在海军服役,目前是一名核能工程师,写作是他的兼职工作之一。他自2013年开始自出版创作,至今已有百本涉及人文社科领域各类话题的作品与读者见面。
戴尔·沃勒
·饮食健康
·5296字
会员
素食主义:知道这些就够了
本书主要针对素食新人所写,但也包含了一些为更有这方面经验的读者服务的深入话题。如果你在寻找一本简明易懂且详细描述了有关这个主题的各方各面的书,那么这本书简直就是为你量身定做。
戴尔·沃勒
·饮食健康
·5277字
会员
地中海膳食:成就一个更健康的你
你多少可能听说过地中海饮食,但又不太清楚它到底是什么。通过这本小书,你将了解这种特殊饮食及其食物种类。很多人并不认为这是一种特殊饮食,而是一种健康的生活方式或饮食习惯。
戴尔·沃勒
·饮食健康
·4942字
会员
简式减肥食谱
《简式减肥食谱》为你提供看一眼就会的食谱,从经典菜肴到美味的低卡路里正餐,另外还有很多新颖的理念。本书的健康食谱旨在让食品和营养专家帮您减肥。如果你的目标是降低体重,塑造身材,那么它就是你不得不看的一本书!利用这些食谱,你肯定会甩掉体重,身材无比棒。抓住今天。在这本书中,你会学到:健康膳食常识、黑豆的功效与食谱、燕麦的功效与食谱、鳄梨的功效与食谱,以及其他有用的信息!
朱利安·奥维诺(Julian Owino)
·饮食健康
·4911字
会员
减盐生活
《减盐生活》中充分介绍了“控制盐分”的食谱并不是“减少盐”,而是将食材本身的味道最大限度地发挥出来。书中精心提供了60道美味、便捷的减盐食谱,并附有食用报告,让减盐更科学、可持续。科学减盐,梯度减盐,只要坚持,你会发现认为做不到的减盐生活,其实很轻松就能做到!坚持1天只摄入6g盐,可以有效降低血压、消除水肿,还可以改善脱发的情况。
(日)检见崎聪美
·饮食健康
·3186字
会员
减脂增肌健身餐单
本书不仅仅是赏心悦目的美食书,更是一本针对健身的膳食指导书。想要拥有完美的身材,达到更好的健身效果,除了日常训练,还需要专业营养膳食来指导,通过营养食材之间科学的配比,巧妙的搭配,适宜的烹调方法,让读者轻松享受健康美食,愉悦健身!
顾玉亮
·饮食健康
·1807字
会员
上班族每天养生法:饮出好体质
UBS瑞银最新一项调查发现,香港人平均每周工作超过50小时,工时冠绝全球。白领经常处于久坐、压力等状态中;而蓝领的朋友,多从事体力劳动的工作,体力虚耗、劳损等等,从事两种不同的工种朋友,如保健养生不足,会容易引起多方面的身体不适、体形改变、肤色不佳,身体处于亚健康。想拥有健康的体魄,那么我们就应该一点一滴的改善都不要放过,首先从饮食开始吧!
芳姐
·饮食健康
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