本书是“巧吃”系列中的一本，主要从“怎样吃肉食更健康”的角度介绍了我们日常生活中经常会吃到的猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉和鱼肉的巧吃方法。对每种肉食分部位进行介绍，包括“食用宜忌”“巧吃食谱”和“营养师推荐”等内容，帮助大家在轻松阅读之余，获得更多巧吃肉食的常识，吃得营养又健康！

本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。

对于每一位“三高”患者来说，科学的配餐和饮食调理都是极其重要的。这本书以三高人群为主要对象，从饮食的角度讲解了居家调养的方法。特别为读者附上了针对三高人群不同特点的日常调养细节，使读者在生活中，从细节入手，逐步改善健康状况。这本书为三高病症的患者提供了简单易行的饮食调理方法，用通俗易懂的语言，告诉每一位三高患者在居家调养中该吃什么，怎么吃。

本书针对高脂血症患者设定了降脂家常菜、降脂汤羹粥、降脂茶果饮三个部分。书中的每一道食谱，都介绍了所用材料及制作过程，部分食谱还特别设置了“小贴士”，详细介绍了相关食物的降脂关键词、食疗作用、食用建议等，让读者对自己所吃的食物了如指掌。每道食谱均配有高清精美图片，让读者一看就懂、一学就会。

本书中一问一答的形式，简单易懂的讲解，可以帮助每一位读者快速找到所需内容，轻松防治糖尿病。本书针对糖尿病患者日常生活调理、治疗过程中遇到的各种问题，做了明确解答，并给出了一些控制糖尿病十分有效的方法，共200招。书中的内容全面、实用，从糖尿病基础知识、胰岛素的使用，到日常生活中的饮食、运动、中医调养，以及糖尿病并发症的防治与特殊人群的护理等，都有介绍。糖尿病患者想了解的内容，都能在本书中找到。随书附赠的网络下载中医疗法防治糖尿病视频，能让您更直观地学会糖尿病的中医疗法，控制病情。阅读本书您将发现，糖尿病并不可怕，只要保持良好的心态，掌握正确的调养方法，就能达到事半功倍的效果。

高血压是最常见的心血管疾病之一，已成为全球范围内的重大公共卫生问题之一。要想预防和控制高血压就要从均衡饮食、适当运动、戒烟限酒、平衡心态等方面入手。在日常生活中，对于许多高血压患者来说，哪些食物能吃哪些食物不能吃，是他们最关心的问题之一。

随着生活水平的提高以及营养知识的普及，人们在吃得好、吃得放心的同时，也开始追求“吃得明白”，人们渴望了解更多的关于食物的秘密。此书在介绍给人们怎么吃的同时，告诉读者如何实现营养均衡和合理搭配。本书前两章普及基础知识，后几章则跟据不同的保健需求、防治疾病需求、人群需求等介绍相宜的营养餐。

断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，通过一段时间不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！本书是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解.

本书以健康地调理身体机能为出发点，以健康的饮食为养颜基础，针对女性补血、补水、滋阴、健脾、排毒、瘦身、调经、祛痘、祛斑、美白等各种需求，详细介绍了63道好做易学、美味诱人的四季美容养颜粥、汤、花草茶等，并介绍了各种自制面膜、自制化妆水、瑜伽、按摩等方法，使会生活的你，无论春夏与秋冬，都能用纤纤玉手调出至简至味的养颜餐，调出幸福的滋味。

防癌专家指出，从日常饮食中摄取均衡的营养，养成良好的饮食习惯，是远离癌症的重要一步。那么，摄取什么营养素能防癌抗癌呢？家常食材怎么吃才能发挥最佳的防癌功效呢？基于此，我们精心编写了本书。我们编写此书的目的不是探讨治疗癌症的新方法，而是讲述如何通过饮食来预防癌症，因为预防胜于治疗。本书开篇介绍了大家非常关心的有关癌症的常识，以帮助读者正确认识癌症。接着，详细介绍了22种防癌抗癌营养素、68种防癌抗癌食材及常见癌症的饮食预防细节，从而指导读者科学、有效地通过饮食来达到防癌抗癌的目的。

五合一：五种快速减肥的简易饮食方案。

本书是“巧吃”系列中的一本，主要介绍了各种干果的巧吃方法。对每种干果的介绍都包括“食用宜忌”“营养价值”“如何挑选”和“趣味坚果”等部分内容，帮助大家在轻松阅读之余，获得更多巧吃干果的常识，吃得营养又健康。

本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。

联合日本最有权威生活书出版社高桥书店共同出版：引进日本畅销97万册的《野菜の便利帐》设计思路：吸取日本最流行的健康蔬果饮食理念；打造中国最健康、最绿色、最权威的生活书◆一段美味创作之旅，亦是养颜瘦身的制胜秘诀。◆百余种鲜榨蔬果汁，全彩实拍配图，手把手教你制作好喝蔬果汁，为职场白领增添生活情趣的同时，又能纤体美容，一举多得。◆绿色的果汁书，百分百实物拍摄，全方位解析各种蔬果的养生作用，每个家庭都值得拥有的果汁书。◆美时美刻尽享美味生活，原来减肥瘦身也可以有滋有味。

本书内容包括了有芹菜肉片汤、养颜猪肝汤、黑豆眉豆猪皮汤、双豆百合猪肉汤、归芪猪脚汤、养血乌发汤、首乌核桃煲牛腩、玉竹牛肉汤、人参炖竹丝鸡、首乌黑豆煲鸡脚、鲜奶炖鹌鹑、参芪雪蛤汤、芝麻黑豆泥鳅汤、苹果瘦肉炖生鱼等内容。

轻断食横扫世界各大榜单，畅销美国、英国、日本、法国、意大利……轻断食正在改变全世界！远远不只让你瘦，更获得心灵的自由！翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，从此改变生命！轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，比减肥意义更大，变成你的生活方式。轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单前列。中国大陆指定授权正版。BBC科学纪录片震撼报道。轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性，简单明了，执行容易。不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。

本书以图文并茂的方式，阐述了全谷食物如何吃更合理，更有益于健康，既有单品种的营养分析和功效，也有相对应的食谱。内容通俗，易学易做，适合对饮食保健感兴趣的读者参考阅读。

目前越来越多的人存在高血糖的隐患，大家已经意识到糖尿病对人体健康的危害。因此应该预防在先，在生活中学会并掌握控糖的饮食方法，合理饮食，养成良好的生活习惯，帮助糖尿病高危人群、糖尿病前期人群，甚至是糖尿病患者，有效控制血糖，远离血糖异常。

肠胃不好，最容易导致各种慢性病发生，想要保护我们的肠胃，首先要从饮食入手，养成良好的饮食习惯，吃对食物且清淡饮食，避免刺激肠胃，加上适量运动，对养护肠胃也有益处。

对便便了如指掌，是一件有勇气的事你是否每天都感觉丧丧的？便秘是否隔三差五地拜访你？或者你常常为藏不住的小肚腩苦恼？或是你每天排便后，厕所成了“毒气室”？……★糟糕的肠道，你好“毒”上述都是肠道求救的信号！肠道亚健康会给身体悄悄埋下隐患，免疫力下降、情绪糟糕、肠道毒素还会悄悄地袭击肝脏。另外，小肚腩还会压迫心脏、肺脏和脊柱，让它们忍无可忍。★享誉国际的迈尔医生自然疗法，风靡欧洲的肠道健康新潮流阿德里安?舒尔特博士毕业后便进入迈尔医疗中心工作，至今已有20年临床经验。他结合迈尔医生的理念，独创10日“健肠”计划，帮助不计其数的患者摆脱肠道困扰。★雄踞德国保健图书畅销榜，众多媒体纷纷报道推荐法国、意大利、荷兰、西班牙、俄罗斯、波兰等多国纷纷引进。德国《Spuren》《健康》《生命之旅》《私人医生》《生活艺术》《自然知道》《女性艺术》《图片报》等杂志好评推荐。★著名作家厄普顿?辛克莱、亨利?詹姆斯以及大文豪马克?吐温和慈善家约翰?洛克菲勒都曾推荐的“健肠”法。★别小瞧消化道任何一个器官，不管谁“造反”，肠道都不好受?牙齿——磨碎食物的大功臣，可它“甩锅”，下面的器官就要“倒霉”；?贲门——“憎恶分明”的守卫兵，凉饮不能进，胃酸也休想轻易灼伤食管；?胃——任劳任怨地研磨食物，1个小时完不成，那就10个小时；?小肠——别看人家每天粉嫩嫩的，每天就靠它吸收营养；?大肠——神奇的便便制造机，不过便便臭烘烘可不能全怪大肠。★欢脱爆笑的肠道科普知识，破解肠道“不堪重负”的秘密凭什么牙齿懒洋洋，胃要加班加点工作？为什么越松软的面包，越要谨慎吃？为什么消化道越疲劳，越不会有饱腹感？……懂得好玩的肠道知识，你更想创造优质的便便。★人人都能做到的10日“健肠”计划，让肠道自然焕发活力就像肌肉需要锻炼才能强健，10日“健肠”可以温和地清洁肠道，帮助肠道排毒，提升肠道的消化功能。日后只要保持健康、基础的饮食方式，你就能逐渐改善身体健康。吃什么、排什么，不仅是让肠道健康，更是一种爱护自己、身心舒畅的生活方式。《便便来了你的肠子在说啥？》是一本正经的肠道健康书。作者阿德里安?舒尔特博士根据20年来的肠道治疗经验，结合最新的科学发现，在书中系统、有趣地介绍了人体完美的消化道以及整个消化过程，毫不留情地指出削弱肠道功能的饮食方式和食物，以及肠道不健康给身体带来的影响。另外，他分享了自己独创的简单易学的肠道健康法——10日“健肠”计划，帮助改善人们肠道健康状况，让肠道更舒适，身心更愉悦。