从中医角度让妈妈了解孩子的身体、健康、体质；通过察言观色，哪怕一点点异常信号，也逃不过好妈妈的眼睛；好妈妈应该掌握孩子的经络大药；了解孩子的中医饮食原则，用饮食协助驱赶病痛、不适；调养好孩子的娇嫩的五脏六腑，同时帮助孩子安全过四季。

本书从实用的角度出发，为了方便读者学习与使用，对足部按摩的取穴和按摩方法做了详细的阐述，并将穴位和操作方法以图解的方式标注出来，方法简便易行，操作性强，读者只要按照书中的方法和操作步骤，就能进行实践，做到“一看就会，会了就能用”。

这是2000万粉丝信赖的鹤立烟雨医生，打磨3年的诚意之作。本书不只是血脂知识的科普书，更是一部每个家庭必备的“健康指南”。我们发自内心地希望所有关注健康的人要看这本书，尤其是血脂已经升高的人看完这本书。相信您看完之后，会发现它真的和目前市面上的其他医学科普书不一样，这本书科学又通俗、系统又不枯燥、权威又接地气。

有些关于女性身体的秘密，只有医生知道。协和资深妇产科医生张羽用幽默而真诚的笔触，为万千女性倾情叙说那些不可不知的健康知识。二十多个生动的医学故事，一次对生命的温柔关怀，教你如何呵护自己、真正掌控自己的身体与生活。从这套温暖的生命之书中，你可以从中读到对女性生理知识深入浅出的全面科普，见证作者一路“打怪升级”从实习医师到副主任医师过程中的酸甜苦辣，感知作者对现代医患关系的锐利思考、经历无数生老病死与人情世故后深刻的生命体悟。作者张羽深知除了药物与手术刀，文字亦可救人。医者仁心，她希望通过极具亲和力与实用性的科普，在书里书外守护每一位女性，让全社会知道那些只有医生知道的医学知识，“让医学殿堂不再神秘高冷，让医患之间的距离越来越小，让医疗真正温暖起来”。

《糖尿病降糖食谱》是一本以日常饮食管理”为核心切入口的实用型控糖指导书。全书精选105种常见降糖食材，逐一标注热量、血糖生成指数、营养特点及食用要点，并配套250种科学食疗搭配，帮助糖尿病患者在日常买菜、做饭时快速做出更稳妥的选择。通过等热量交换法、每日热量计算方法及一周食谱示范，将复杂的营养计算，简化为普通家庭也能掌握的操作步骤。在此基础上，书中补充介绍了常见降糖中药及简易食疗方，并针对糖尿病常见并发症，从饮食角度给出对应的调养建议与禁忌提示。同时涵盖家庭生活护理、运动与自我监测等内容，帮助我们在医生治疗方案之外，把控糖真正落实到每天的生活中。

脸不仅是情绪的“画布”，更是健康的“晴雨表”！本书以中医经典“望诊”为基础，结合经络、五行与脏腑理论，系统讲解如何通过面部气色、五官变化判断身体内部的健康状况。全书涵盖面部反射区图解、五官与五脏六腑的对应关系，46种穴位疗法的精准定位与按摩、调养技巧解读；10类常见病防治方案、46种食疗祛病方、300余幅全息图解，面诊技法一册通解。无论你是想为自己建立健康预警系统，还是为家人守护生命质量，这本书都能提供实用又科学的指导。零基础也能看懂，全家适用，真正做到“未病先防，有病早调”。

本书以东汉医圣张仲景的经典著作《金匮要略》为核心，系统呈现了这部中医内科学奠基之作的千年智慧。文本首先还原张仲景在东汉末年瘟疫横行、生灵涂炭的乱世中，从长沙太守转身为“坐堂医生”的传奇经历，揭示其“勤求古训，博采众方”的治学精神如何催生这部临床医学巨著。书中详细剖析《金匮要略》从《伤寒杂病论》散佚到北宋重生的曲折命运，阐释其与《伤寒论》“六经辨证”并行的“脏腑辨证”体系如何构建中医杂病诊疗框架。探讨“见肝之病，知肝传脾”的预防医学思想对现代健康管理的启示，完成从古籍文献到当代价值的完整诠释。

本书聚焦元代医家朱震亨（号丹溪）的传世经典《丹溪心法》，系统呈现了这位“滋阴学派”创始人的医学革命。文本首先还原金元时期儒医转型的历史语境，揭示朱丹溪从科举士子到一代医宗的蜕变历程，及其突破《局方》温燥桎梏的思想历程。跨越时空对话现代，论证其滋阴思想对代谢性疾病、心身医学的启示，完成从历史经典到当代价值的完整诠释。

本书系统阐述了隋代巢元方等医家编纂的《诸病源候论》，解读了该书所提到的“乖戾之气”“风邪”“热病”，以及分析了对于过敏性、寄生虫、疲劳、外科手术、妇产科疾病的认知和记载，辩证看待《诸病源候论》虽然有一些迷信、并不严谨之处，但是作为中国医学史上第一部病理诊断学专著，对后世中医发展产生了重要影响。

本书解读了东晋葛洪所着的《肘后备急方》，揭示了其在中医急救医学中的重要地位。书中简介了急救方剂，解读葛洪“简廉验便”的用药原则与道家医道思想，特别是分析了治寒热诸疟方提到的“青蒿一握”方子，启示了二十世纪的中国科研人员屠呦呦研发抗疟药物、推广至全球并获得诺贝尔奖，让《肘后备急方》在现代焕发新生。

本书深入探讨了金元时期著名医家李东垣的脾胃学说，揭示了脾胃在人体健康中的核心地位。李东垣认为，“内伤脾胃，百病由生”，强调调理脾胃对于防治疾病的重要性。书中详细阐述了脾胃的生理功能、病理变化及调治方法，特别是其创立的“补中益气汤”等名方，为后世脾胃病的防治提供了宝贵经验。认为李东垣的“升清”“降浊”“阴火”等理论是中医理论的一次突破，为理解现代人的许多健康困境提供了框架。本书不仅适合中医从业者阅读，也对普通读者了解脾胃养生具有指导意义。

本书解读了中医经典《难经》，揭示了其在中医学中的重要地位。《难经》通过问答形式，深入探讨了人体生理、病理及诊治原则，尤其对脉诊、经络、脏腑等理论进行了系统阐述。本书不仅介绍了《难经》对《黄帝内经》的继承与发展，还分析了其独创性的理论贡献，详细讲解了“独取寸口”脉法、“十二正经”、奇经八脉、五脏藏神、六腑与七冲门、“命门”学说等概念，以及子午流注针法和灵龟八法这两种针灸方法，为中医临床提供了重要指导。

本书详细介绍了《傅青主女科》的主要理念。《傅青主女科》是傅山（字青主）的妇科专著，以简洁明了的语言阐述了女性疾病的诊断与治疗。傅青主强调肾气在女性生理病理中的核心地位，提出了“扶正”的治疗原则。书中对月经病、带下病、妊娠病等妇科常见病进行了系统论述，提供了精准有效的方剂。《傅青主女科》不仅是一部妇科临床手册，更是一部体现医者仁心与风骨的医学经典。

本书深入解读了《丹溪心法》的主要理念。《丹溪心法》是朱丹溪的医学代表作，系统阐述了其“阳常有余，阴常不足”的医学理论。朱丹溪认为人体疾病多源于阴阳失衡，强调滋阴降火的重要性。书中不仅详细论述了相火论、六郁论等核心理论，还提供了丰富的临床案例与治疗方法。《丹溪心法》对后世医学影响深远，被誉为滋阴学派的奠基之作，对中医理论的发展与实践具有重要指导意义。

日本高龄精神医学权威和田秀树提出“观念重塑”七法则！用大量案例指导高龄者转变视角与习惯，通往幸福充实的“幸龄”生活。本书倡导通过“观念重望”来改变高龄者看待事物的角度，进而改变生活方式。对于身体机能逐渐衰退、与社会的互动方式不断变化的高龄者而言，这可以成为他们通往幸福生活的“工具”。作者从年青时起，就在医疗一线接触到了许多高龄者和“幸龄者”，思考着他们到底有何不同，从他们的状态中学习并有所感悟，最终归纳出了重塑观念的七条黄金法则，并在书中用大量生动的案例来诠释这七条法则。通过阅读本书，能让你的行动改变，进而习惯发生改变，甚至连命运都会发生改变，使更多高龄者逐渐向“幸龄者”转变。

按从头到足的顺序，详细介绍了参与运动的主要肌肉的解剖结构及功能，并提供各个部位肌肉的针对性锻炼动作，以帮助读者正确掌握运动模式及精确锻炼相关肌肉。从病因、发病机理、临床表现及鉴别诊断等方面，仔细阐述了18种常见运动损伤。对每种损伤，书中还提供了安全、有效的自我康复训练及按摩治疗方法，结合了70余幅真人图片及30多个视频，精准又直观地展现了康复训练及按摩治疗的步骤、要领等诸多知识。此外，本书还讲述了科学运动的原则及好处、引发运动损伤的危险因素、运动损伤的预防及日常生活注意事项等。本书可针对性降低运动损伤的风险，不论是体能教练、健身教练、运动防护师和康复治疗师等从业者，还是运动爱好者、筋伤患者、普通大众，均可从中受益。

强直性脊柱炎是国内最常见的风湿性疾病之一，部分患者会出现反复腰痛或关节痛，并逐渐进展到活动僵硬及终末期的关节融合而致残。本书是一本介绍强直性脊柱炎的科普类图书。采用医患问答的形式，通俗易懂。内容覆盖强直性脊柱炎的多个方面，包括危害、病因、诊断、西医疗法、中医诊疗、饮食、预防措施及监测指标，帮助读者全方位地了解疾病，走出疾病误区。适合非风湿病专科医务人员、强直性脊柱炎患者及其家属阅读，帮助减少强直性脊柱炎的误诊误治，让患者更了解强直性脊柱炎，不再恐慌迷茫，提高生活质量，摆脱疾病困境。

80位一线康复教育相关人士倾情编写，145篇儿歌的趣味做法。《边说边做快乐康复》从人文的角度出发，创新性地拓展了儿童康复治疗思路，主创专家召集了全国近百名康复治疗师，创作、收集了百余首儿歌，并将每首儿歌根据歌词内容制订训练目标，如运动训练、认知训练、社交训练、语言训练、自理训练等，在每首儿歌后对其主要的作用和如何实操进行了详细描述。

碳水化合物会让人发胖吗？我是否摄入了足够的蛋白质？我应该担心炎症吗？生酮饮食合理吗？我们不断被各种关于如何过上“更健康”生活的时髦概念轰炸。从间歇性断食、生酮饮食的好处，到素食主义的发展、炎症的危害，关于如何活得更健康的来源可疑的信息随处可见。但是，我们应该到哪里寻求值得信赖的建议呢？伊德里斯-莫卧儿医生（社交媒体账号@Dr_Idz）是英国国家医疗服务系统的一名医生，拥有营养学硕士学位和生活方式医学认证，他致力于以清晰易懂的方式将最新的科学研究呈现给读者，揭露互联网上的各种虚假健康建议。他发布的“健康谬误澄清视频”很快在社交平台上吸引了数百万粉丝，现在，他将大众最关心的健康生活指南收集到了自己的第一本书中。无论你想减肥、改善睡眠、避免疾病，还是想每天精力充沛，本书都将为你提供全面、科学、可行的指导，帮助你对自己的健康做出更明智的决定。

炎症会导致抑郁症吗？为什么当我们感冒时，会想要缩回到床上？过敏真的就是免疫力差的表现吗？弥补认知——解释机制——给出方法。在过去，人们一直误解人类的大脑和身体是独立的实体。事实是，我们的免疫系统与大脑不断沟通，并能直接改变我们的身心健康。这本书探讨了大脑、免疫系统和微生物组之间的迷人联系，并就如何保持健康提供了实用建议。