封面人物多面高手法瑞尔威廉姆斯既是两首热门新歌的音乐创作人，也是慈善家，时装设计师、技术创业家。你是否也好奇他分身有术的秘诀？很遗憾，这本合辑并不能教会你如何化一个Angelababy的小清新妆，或搭配出有巴黎街头名媛味道的行头。但我们希望，他山之石，有一天能砸中你的小脑袋，让你迸发出威廉姆斯每天在清晨洗澡间的灵感，高呼“WhatTheFashion!”

本书系统地阐述了不同风格有氧健身舞蹈的起源、发展、分类和特点，对街舞、爵士舞、芭蕾舞、拉丁舞4种有氧健身舞蹈的基础知识进行了详细的描述，使读者在了解基本理论的前提下，能更深入地学习舞蹈技巧，提高自己的运动能力，掌握不同风格舞蹈的特点。本书在内容上与传统的教材相比有较大的不同。本书采用活页式体例结构编写，并将线上和线下相结合，即在线课程和课堂教学相结合，具有独创性。为满足不同院校课程教学的要求，编者对教学舞蹈进行了由易到难的创编，教师可根据学生地层次进行教学。

本书主要讲述了都市女人如何减重瘦身的方法，注重实际操作效果，并从女性本身的心理和生理特点量身定制的减肥法。本书从实际可操作的角度出发，从新陈代谢、脾胃调理、合理运动等中医方面来介绍各种最新有效的减压法，对目前流行的各种减肥方法的有所介绍与科学评价，以及不科学的减肥方法带来的弊端。不同于市场上引进版减肥书单一介绍一种方法，本书从医生的角度科学的告诉读者如何正确对待自己的身体和体型。

本系列女性图书，致力于将日韩与港台最新时尚，美妆，装扮类资讯本土化，以套系图书出版，计划每年出版10本图书。第一批同时推出5本图书，涉及的内容都是女性最关心最热门、市场最畅销的装扮技巧和实用知识。面膜美容是现代流行的美容护肤方法之一，愈来愈受到人们的青睐，面膜有膏状、胶状、粉状和模型状等几种。自己动手制作的面膜，可选用天然材料，它的副作用少，不受环境和经济条件的限制，是物美价廉的美容佳品。只要肯动手，自助美容品一样可以爱护“面子”，而且，还是全天然的呢。

本书是专门针对蘑菇头剪发技术的详细图解教程，书中详细图解示范了12款不同层次和不同轮廓线的蘑菇头剪发技术，其中包括平行发线蘑菇头、中空立体感蘑菇头、A线型蘑菇头，等等。书中演示详细，是初学者必不可少的经典发型剪发技术教程。本书适合美发培训学校师生、职业学校师生、美发师、美发助理阅读。

内容提要本书由从事彩妆造型行业数十年的资深化妆造型师编写。作者将自己的化妆造型经验毫无保留地分享给读者，希望读者跟着案例练习后能举一反三，总结出自己的化妆造型技巧并运用到工作中，打造出美丽动人的新娘形象。本书共收录了10个化妆教程、27个新娘发型教程和10个化妆与造型相结合的教程。本书图片精美，观赏性强，同时步骤文字翔实，非常适合零基础或者基础薄弱的读者学习。此外，不同于以往的新娘化妆造型图书，为了适应当下的潮流和审美趋势，本书还加入了个性暗黑系新娘妆容与造型案例，希望能给读者提供更多的创作灵感。本书适合发型师、新娘造型师和美容美发学校的师生等阅读和使用。

本书是《瘦身秘诀500例》的升级版。关注瘦身的女性其实并不胖，所以局部瘦身，让身材变得更完美才是她们的需求，瘦身对于她们来说绝对是重中之中重的事情，美丽并健康着是她们的终级目标。本书从局部瘦身、随时随地瘦身、不需要把自己弄得大汗淋漓就可以瘦身的方式几方面讲述生活中往往被忽视，又非常见效的瘦身方法，让你独享500个瘦身秘诀，轻轻松松，不费吹灰之力，花最少的心思和代价，换来最大的成效，无论走到哪里都是最耀眼的明星。

“减肥”是如今这个时代的热门话题。一旦网络上出现并流行一些看似很有效的减肥方法，很多人都想要立即尝试，但这可能也是减肥失败、受挫、反弹的原因。你是不是也常常疑惑，明明试过节食，试过运动，可是自己就是瘦不下来！那不仅是因为你对“减肥的认识”发生了偏差，还因为你不是“易胖体质”。那如何正确认识减肥，养成易瘦体质呢？日本“运动＆科学”代表、NACA认证的力量与体能专家在本书中教大家从“心理&大脑”“营养”“运动”等三方面，正确认识减肥、避开减肥误区，让给大家通过30天的“易瘦体质训练”，减少脂肪、紧致肌肉，养成一生受益的“易瘦体质”。1天只需实践1个项目，30天就能养成易瘦体质，易坚持、不易反弹！书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容，超级实用！随书附赠《易瘦体质养成记录手册》，让你通过记录清楚地知道自己每天完成的项目，切实地感受减肥的效果。30天的时间不过是人生的千分之一，但在这千分之一的时间内做出的努力却可以让你一生都摆脱身材走样和体重过重的烦恼。那么，让我们现在就开始吧！

本书共分为四大部分。第一部分为基础技艺，讲解制作热缩簪花的流程、基础工具及材料。第二部分讲解基础花型的制作，详细拆解五个实际案例的制作步骤，带领读者学习基础花型的制作方法和常用技法。第三部分重点讲解热缩与其他工艺结合的创作方法，同时也向读者科普了缠花、绒花、掐丝珐琅等传统手工艺的制作方法。第四部分为作者的热缩作品欣赏图鉴，分享了五个系列作品的创作心得及设计灵感来源，表达了作者“万物皆可热缩”的设计理念。本书讲解系统、案例丰富，作者苏大仙在书中倾情分享自己独到的热缩簪花设计及制作心得，探索热缩与缠花、绒花、黏土、绢花、掐丝珐琅多种手工艺的创意结合方式，适合手工爱好者、汉服配饰制作者阅读、使用，也适合相关行业作为培训教材使用。

本书是一本编发教程，书中共有50个编发案例，融合了三股辫编发、四股辫编发、玫瑰花卷编发、蝴蝶结编发等多种手法，涉及甜美、优雅、法式等不同的风格。每个案例以图文并茂的形式进行解析，并且配有视频，读者可以更加直观地学习书中的内容。本书可供日常生活编发参考，同时可供时尚造型师和新娘造型师阅读，也可作为造型培训机构的专业教材。

本系列女性图书，致力于将日韩与港台最新时尚，美妆，装扮类资讯本土化，以套系图书出版，计划每年出版10本图书。第一批同时推出5本图书，涉及的内容都是女性最关心最热门、市场最畅销的装扮技巧和实用知识。“不系丝巾的女人是最没有前途的女人”伊丽莎白泰勒如是说,可见丝巾对女人来说是多么的重要。飘逸精致的丝巾,展现女人的优雅气质,让女性更妩媚动人。本书教你巧搭丝巾，让它起到画龙点睛的作用，点亮整身服饰搭配。不仅可以创造个人的独特形象,还能节省置装预算。

超轻粘土是一种包容度很高的环保手工材料，不仅能自由捏塑造型，还能用颜料上色，在日式手办和少儿手工中应用非常广泛。本书共有五个部分，从超轻粘土的制作基础讲起，到入门案例、技术案例、创意案例、趣味应用案例，由浅入深地教授了超轻粘土的全流程制作方法。本书案例囊括了新鲜蔬果、美食、花卉、家居物品、可爱饰物和人物，萌系的造型和简化的制作方法能柔软你的生活！本书内容简单易学、案例可爱精致，适合手工爱好者、绘画初学者阅读学习，也可以作为老师、家长与孩子的互动教程，以及相关专业的培训教材。

本书共分为9个篇章来讲述喷枪彩妆技术。分别为：喷枪概述、喷枪品类介绍、喷枪与皮肤护理、妆前准备、日常彩妆、喷枪彩妆高级技法、喷枪彩妆创意技法、喷枪卸妆与清洁保养以及喷枪创意彩妆欣赏等内容。本书不仅可以让彩妆爱好者快速理解和掌握喷枪技法，也可以帮助专业造型师丰富化妆呈现手段，更重要的是将生活美颜和生活美学有机地结合在一起。

本书收录了时下非常流行的新娘妆容造型的打造方法，涵盖了婚礼中可能会遇到的各个环节。本书提供了12种风格的整体造型，每种风格都配有详细的整体造型解析和实例讲解，配有12个妆面实例和38个发型实例，方便读者学习与实践。本书内容逻辑清晰，结构合理，讲解全面细致。此外，本书为每一种风格展示了多款造型，读者可以举一反三，融会贯通。本书既适合化妆造型师阅读和学习，也可供准新娘挑选自己喜欢的妆容和发型。

本书的选录对象是不同时期著名的国际模特，以欧美著名模特经纪公司的签约名模和世界著名服饰品牌的形象代言人为主。梳理时间从20世纪50年代至21世纪10年代。每十年作为一个时间段，记录了70年间国际超级名模的发展历程。

生活中难免遇到小病小痛，吃药可能显得小题大做，看病更加费时费力，抗衰老更不仅仅事关健康和外貌，有些问题靠天然植物疗法就能解决，何不试试呢？本书收集的43个配方为您解决诸如睡眠质量、美容抗衰、缓解感冒症状等问题，更为您的日常生活增添DIY乐趣。

本书涵盖了颈、胸、臂、背、腰、臀和腿七个部分的精准塑形动作，并用非常形象、贴切、凝练的语言对各部位的核心塑形目标进行了点对点的描述（挺起“天鹅颈”、打造“事业线”、甩掉“拜拜袖”、挺直美脊背、旋转小蛮腰、翘起“蜜桃臀”、亮出纤细腿）。这七个身体部位的精准塑形满足了人们渴望拥有健康、美丽、迷人的形体的实际诉求。

本书将新娘妆容和造型分为13个主题，分别为婚礼新娘造型、日系田园新娘造型、短发性感芭比新娘造型、柔美仙气长发新娘造型、简约大气新娘造型、复古新娘造型、灵动甜美新娘造型、清新梦幻新娘造型、法式优雅新娘造型、纯美鲜花新娘造型、萝莉少女新娘造型、韩式精致新娘造型及欧式轻复古新娘造型。每一个主题都从灵感来源与风格阐述开始讲起，并对模特自身的特点进行分析，从而给出合适的解决方案。在妆容教程中，不仅有高清的步骤图片和相应的文字说明，还在图中对重点描画区域做了标注，并给出了所用化妆产品的名称。每一个主题还配有多款发型设计教程和经典作品赏析。

本书是一本白纱新娘发型的实例教程，全书共有50个实例，分为浪漫新娘白纱发型、优雅新娘白纱发型、复古新娘白纱发型、新娘白纱发型和森系新娘白纱发型5个部分。本书图文并茂，步骤分解详细，文字讲述清晰，而且每个实例前面都会展示5张完成效果图。

本书从减肥减脂和体重管理的必要性开始讲起，逐步深入到减肥误区，尤其是从科学的角度解释了和意志力对抗的节食减肥的危害，回答了减肥中常见的问题，从食物、膳食模式、心理、运动等方面展开描述，始终有故事和案例相伴，使读者可以在增长见识的同时学会如何科学减肥。全书共10章，涵盖的内容有减肥的动机与必要性；减肥的四大误区；节食减肥的危害与不可行性；减肥常见的问题；食物与减肥的关系；饮食模式与减肥的关系；减肥过程中的心理因素；运动与减肥；营养成分与减肥的研究进展；儿童肥胖的防控。