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毕业于美国马萨诸塞大学临床实验营养科学专业的陈姗姗（Tella），拥有专业的营养饮食专业背景，回国后一直从事营养饮食、健康瘦身相关的工作。本书包括陈珊珊精心搭配的30天营养早餐、丰富午餐、精致晚餐，每一道佳肴及饮品均配有精确计算的热量和营养素含量，确保每日热量摄入不超标的同时保证口味讨喜、营养均衡。所有菜谱食材简单、易操作，对烹饪小白十分友好。除此之外，本书还配有几十篇作者深耕营养领域多年对营养、低卡、瘦身等主题的感悟小文，通过作者温暖的文字给本书增加了可读性。

瑜伽是一门科学，是一种能够提供有效工具的技术，不仅能提高人的灵活性、力量和自我意识，还能提供一种通过传统锻炼方法无法达到的平静和成就感。本书为瑜伽入门书，为您介绍基础和加强体式、减重、身体护理和各种实用技巧。

在日常生活中，你是否会有这样的困惑：仿效各种热门护肤方式或者购买了很多高口碑护肤产品，每天也认认真真地护肤，但肌肤还是变得越来越差？我们究竟应该如何选择护肤品和护肤方式呢？作为拥有精英配方师团队的言安堂，从专业的视角和科学的研究出发，将“昼夜节律”理论与护肤相结合，并针对可能出现的肌肤问题给出了详尽的“分时护理方案”。同时，书中附有肤质&发质测试，帮你了解自己的肌肤状态，科学地选择适合自己的护肤品。希望每一个爱美的人都能在这本书里找到适合自己的肌肤养护方法。

《时装设计中的民族元素》一书的作者立足于民族服饰艺术的研究，从设计文化的角度分析民族服饰中蕴含的设计元素，同时分析民族元素在当前国际时尚界的价值和借鉴方法，基于此，本书分三个部分平行展开，第一部分结合作者深入各民族地区实地考察的经历和感受，从民族服饰的款式、图案纹样、工艺技法三个方面来解读民族服饰里的设计元素。第二部分结合作者国外考察经历来分析服装设计中的民族元素。第三部分探讨了将民族元素融入服装设计的思路和方法。本书是作者多年民族服饰艺术研究和教学实践经验的积累，图片也大多是个人第一手资料，观赏性和可读性很强。

近年来，随着古风的盛行，复古的服饰和妆容造型越来越考究，也越来越为大众所喜爱。为了帮助读者对古风妆容造型有更深入的了解，作者编写了本书。本书共5章，先系统介绍了古风妆容造型的相关历史知识及妆容细节，然后介绍了古方妆品的制作方法，接着通过实例来介绍妆容造型的设计与制作方法，最后介绍了传统首饰的制作方法。

本书是专门针对专业造型师的发型设计教程，在入门篇和中级篇的基础上难度升级，书中由浅入深逐步扩展造型设计，详细图解了编辫技术造型、发卷技术造型、烫发技术造型、手推波技术造型、综合应用技术等共8大类40种造型。本书适合美发培训学校师生、职业学校师生、美发师、化妆师、造型师阅读。

无论是简单喜欢Dior产品的读者，还是对Dior品牌传奇历史有浓厚兴趣的人，都会从这本书中找到自己想要的内容。Dior品牌拥有自己专属的忠实客户群，随着Dior香氛、彩妆、护肤品逐渐被中国女性认知、使用后，其品牌价值以及知名度在迅速扩张，包袋、皮具、鞋履、时装都逐渐成为人们热议的话题与愿望清单上的重点内容。本书可以帮助你了解所有Dior产品，众多知名系列，以及平时难得一见的限量臻品。除此之外，我们还将Dior品牌成长历史与其所创作的诸多精湛工艺与革新进行全面阐述。所以，无论从实用、时尚、收藏、参考任何一个角度去考量本书，都是非常值得推荐并且仔细阅读品味的。

这是一本新娘化妆造型实例教程。本书汇集了10个新娘妆容案例和198个新娘造型案例，涉及多种当下流行的妆容与造型风格。每个案例都详细分解了操作步骤，将图片展示与文字描述相结合，并针对重点知识进行提示。通过阅读本书，读者不仅可以学会操作方法，还能在美学方面得到提升。本书适合新娘化妆造型师阅读，也可以供相关培训机构作为教材使用。

《玩转彩绘美甲全攻略》结合专业美甲师多年总结的经验和技巧，介绍了有效提升双手质感的修手方法，并讲解了8种创造百变美甲的运笔基础方法、13个玩转指甲油色彩的用色基础方案、16个根据场合变换的美甲方案、8个从整体提高存在感的化妆与美甲搭配术，以及16个让美甲成为穿搭亮点的配色技巧。书中部分案例有教学视频，读者可以更直观地学习美甲。除了对单一美甲款式进行详细的分步讲解，还给出了扩展方案，让读者融会贯通，从而创造出全新的美甲款式。

本书是日本脸型分析协会代表理事、专业个人形象顾问冈田实子写的时尚穿搭指导书。作者首创了“脸型分析法”，将脸型分为8种类型，并结合体形分析与个人色彩分析的结果，与读者的个人喜好与理想目标相加，帮助每一位读者找到最适合自己的穿搭方式。作者在书中详细介绍了8种脸型的搭配方法，并根据体形、肤色搭配相应个人色彩色卡，更适合亚洲人的实际情况，是适用终生的搭配法。

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本书是从最基础的瑜伽动作出发，为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础，并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述，让每一位练习者都能从正确的角度出发，练习正确的瑜伽，从而唤醒生命的正面能量，使身心获得提升和超越，做一个健康快乐的“瑜”美人。

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本书全面、系统地阐述了化妆基础知识和操作技法。不仅介绍了高职化妆教学所涉及的面部结构塑造、五官修饰、比例调整、色彩运用的原理和方法，还将不同类型的妆容以案例的方式展现，生动地体现了化妆基础知识的具体应用，知识体系完整，实用性强。

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瑜伽可以让我们实现身体、呼吸和心灵的统一和谐，探明自身的真实内在。本书为初学者详解50种最佳体式，希望能为您缓解抑郁、焦虑和压力。

由于作者个人经历和买手工作的原因，作者对潮流时尚有高度敏感性，也非常了解国内用户对服饰的需求。书中巴黎等5个时尚的漫游笔记，可以帮助读者不出国门即可了解时尚品味。以80副真人秀的图片方式，让读者直观地学会服饰搭配技巧。另外书中还推荐了时尚单品，大家都可以购买到，以最快的方式把自己搭配成潮。经典品牌介绍栏目除了介绍大家熟知的几大品牌外，还增加了其他国际一线品牌，拓阔国人的时尚视野。国内在时尚方面刚起步，本书可作为一本时尚启蒙书。

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