本书通过漫画的方式，分享饱含正能量的生活小智慧，旨在帮助大家缓解快节奏生活和工作带来的压力。全书共分三个部分，分别是跟情绪做朋友、自我成长之路和做真实的自己。本书将作者日常的学习感悟用简短的语言和绘画的形式表现出来，希望可以帮助更多的人积极面对生活的难题和一些不如意。本书可随身携带，阅读很方便，能为你的生活带来一些新的思考。与此同时你可以临摹书中的小漫画，让你的下午茶时光不再枯燥。本书适合喜欢画画以及阅读漫画，追求自我成长的读者阅读、参考。

一个人总会遇到很多难以诉说的烦恼，或生活、或事业、或感情；也总会遇到进退之间的各种情形和变故，若能学会放下，则会为生活开一扇窗。本书向人们阐释了放下的真谛，教人们放下生活中的芜杂与纷繁，放下负担，从而活得旷达洒脱。

本书分自律、同情、责任、友谊、工作、勇气、毅力、诚实、忠诚、信仰十个部分，用相应的故事、诗歌、散文向孩子讲述什么是美德，以及如何认识美德和美德是怎样起作用的。

本书强调人们要以积极的心态面对那些在工作、事业、生活、生命中折磨自己的人，将各种折磨看成是促使自己成长、激发自我潜能的机会，在折磨中不断汲取力量，增强自信，最终实现人生的幸福和事业的成功。

本书包含了与个体幸福感息息相关的主题：自我意识、积极情绪、积极心态、希望与乐观品质、感恩与宽恕、人际关系、爱情、学习等方面的内容。同时，从不同侧面回答了什么是幸福、影响幸福的因素有哪些，更重要的是突出了积极心理学中的一个重要观点，即“幸福是可以学习的”“幸福是一种能力”。这无疑为在这个容易浮躁的时代，为困惑于“追寻幸福”的人们提供了答案，并指明了方向。

作为“南京师范大学教科院教育硕士实践基地”，2008年始，我校积极创设条件，组织心育骨干教师到江阴云亭小学、苏州黎里小学等地学习心理健康教育的先进经验。同时邀请心理教育专家来校培训，更新观念，指导实践。

幸福就是“正位”，正位就是重新审视自身价值，选好目标，定好角色，做对人和事。总之，没有正位，你就不知道你是谁？没有正位，你就没有明确的目标方向；没有正位，你就不能选定角色失去自找；没有正位，你就会陷入人生局部泥淖茫然无措！——摆正自己的位置，幸福之路就在你的脚下。

作者在近十年的心理咨询工作中发现，女性来访者的症结无非是恋爱、婚姻与亲子教育，背后透析的却是“爱”与“被爱”的关系。桃李年华的女人，认为男人的深爱就是幸福，就是女人的全部。为此，女人们小心翼翼，患得患失，或悲伤，或思念，或阴郁，或欢喜，所有的情感变化都以男人为核心。天命之年的女人，发现幸福源于自己，世界是自己的，与他人无关。于是，女人学会了爱自己，经历了选择、执着、改变和舍弃，周遭的事情也顺着心性变得越来越好。世界因为女人而变得多彩。女人用如阳光的“真”、如水的“善”、如花的“美”，将单薄的“脆弱”改写为“温柔”“坚强”“智慧”和“美好”。女人用“爱”的力量维护着家庭的温馨与欢乐。

书写这些文字，依然是在飞行中、闲暇里，城市和天空给我触动，我只有用喜悦来回报，认真地看待我们所生活的一切，可以让我们不受谋生的困惑，不受日常烦琐之事的纠缠，我们可以让自己求得平衡，可以不沉溺、不焦躁，我们可以享受生活所给予我们的一切美好，而其中的关键就在于单纯，不要以外界活动来过分地伸展自己，而是要让我们的生活越来越简单，在这个过度复杂的社会里，简化我们的生活。

这个社会迷惑我们，奴役我们，吞噬我们。但在这个变动不居的功利世界里，每个女孩，都应当存一颗专注简单的心，去做事去生活。因为，只有当心非常安静时，我们才能停下匆匆无益的脚步，才能接受身体本来的面目，才能安静地与这个世界深度交流。每天只需5分钟，即便你没有精神信仰也不要紧，你无须念经，亦无须躺下，在地铁里，在公车上，在工作间隙，在睡觉前，随时随地可以闭上眼睛，放松呼吸，静心冥想。斯坦福大学公开课宣讲：冥想可以有效地治疗焦虑。那么，如果你平时忙，请每天留5分钟用于冥想；如果你忙得脚不沾地，那就留10分钟！

本书是作者透过对生命、自然的体悟，对俗世生活进行全新的审视。作者对日常生活中的事例，展开入情人理的分析，逐步揭开幸福的秘密。作者提出幸福是一个整体而不可分割的概念，幸福生活包括四大主干：情爱、事业、健康、性灵，并娓娓道来四者之间和谐并进、均衡发展的秘诀。深邃的哲思，轻松灵动的文学美感，是现代都市男女的思想体操、心灵鸡汤，也是工作生活的指南。我们常常认为幸福与成功同在，但是，结果有时相反，离成功越近，也许离幸福越远。世上有四种人：不成功也不幸福；成功但不幸福；不成功却幸福；又成功又幸福。我们都愿意成功幸福地生活。成功，并不是每个人都能得到的。但是，只要你愿意，幸福人人均可获得。除了我们自己，没有人会阻碍我们去寻找幸福！

在长大的路上，Onthewaytogrow，孤独，成了她最喜欢的风景。Solitary，wastheplaceinherfavour.当一些时光渐次远去，Withtimegoingby，她倚着狭小的窗台，Sheleanedonthesmallwindowsill，静静地回忆着微风细雨。recallingthedisappearingmemories她想起那时光，Shelongsforgoodtimesinchildhood，在黄昏或黎明，Attwilightordawn，坐在一地花瓣的栀子树下，SittingbeneaththeblossomingGardeniatree，摘一片嫩叶，Withatinyleaf，吹一支温暖却不成曲的调子，Shemakesalovelymelodyintuneless，流淌过每一处月晓风清的地方……Spreadinghermindstoanywhere…