本书从成功必备的三大法宝——心态、性格、习惯入手，告诉20几岁的年轻人如何改变消极心态、如何认识性格、如何培养良好习惯，成就自己的一生，对年轻人有一定的启发和指导意义。

从梦想到现实，似乎很遥远，但真到实现梦想的那天，好像也很平常。历经两年的犹豫，终于被旅行公司发布的所谓最后一次允许大邮轮巡游南极的通告所定案——走，去南极！

人生就是一个舍与得的过程，人们常常面临着舍与得的考验，其实，懂得了舍与得的智慧和尺度，就懂得了人生的真谛。本书从不同角度向人们阐述了舍得的含义，教人们懂得舍得的智慧和尺度，从而放下贪念执着，把握真正的幸福。

幸福是一种自我评估，是自我实现的预言。只要你觉得自己幸福，你就是幸福的。每一个人天生就应该幸福。幸福是没有烦恼的自在，许多人穷尽一生也未能发现它的真谛，皆因放不下那颗“执着”的心。把心放宽，幸福之路就会畅通。放下自私、执念、怨愤，在心底绽开一朵纯洁的莲花，你会发现，没有什么痛苦不能面对，没有什么不公不能接受，更没有什么值得你放弃健康和生命。本书试图帮助读者了解幸福的真实含义和自我的幸福实现途径，了解之后，你将活出最真实的自我，拥抱生命中安稳的幸福。

有人把人生当成一个个选择题，答对快乐，答错悲伤，从而错过了路途中很多美丽的风景；有人把人生当成一面镜子，固执地只看到了自己的不幸，而忽略了让别人羡慕的幸福；也有的人把人生当成了一件礼物，只忙着算计自己的得失，而失去了给快乐开门的时刻；甚至还有人把人生当成一种竞赛，铆着劲追求“辉煌”，而拒绝了与幸福交流的机会……其实，幸福没那么贵，真爱没那么累，人生也不是为了某种特定目的的历练，透过焦灼的心向外看一眼，就会发现，幸福一直都在我们身边，从未远离。

聪明的人，凡事都往好处想，以欢喜的心想欢喜的事，自然成就欢喜的人生；愚痴的人，凡事都朝坏处想，愈想愈苦，终成烦恼的人生。世间事都在自己的一念之间。我们的想法可以想出天堂，也可以想出地狱。

学习不着急，感受心底那份真正的温柔。雅女子是一道光，照亮自己和旁人。优雅全得一缓字。言语动作皆是。应事接物，常常觉得心中有从容闲暇时，才见优雅。不着急，不是接近放慢、放空。而是对自己有要求的前提下的自律、自控；是在快与慢、急与缓之间维稳持重；是重的东西轻轻地放，轻的东西重重地放的内心姿态。把自己修炼成一个优雅的女子比修炼成一个漂亮的女人要做的功课多得多。要有得体而精致的外表，要有丰厚的知识底蕴，笃定、洒脱、淡静的内心；既柔弱又刚强的性格。总之，你要真的很丰盛。愿你能有一颗优雅美好的心，引领你向上。

本书将萌芽熊这一可爱萌宠的IP形象拟人化，通过对话讲述了一个又一个小故事，把浅显易懂的道理寄寓于写实的画风中，最终呈现于读者眼前。图画风格简洁轻快，阅读起来比较轻松，使读者很容易感到温暖和治愈，抚慰曾经的伤痛，对生活和未来充满新的希望。

本书通过漫画的方式，分享饱含正能量的生活小智慧，旨在帮助大家缓解快节奏生活和工作带来的压力。全书共分三个部分，分别是跟情绪做朋友、自我成长之路和做真实的自己。本书将作者日常的学习感悟用简短的语言和绘画的形式表现出来，希望可以帮助更多的人积极面对生活的难题和一些不如意。本书可随身携带，阅读很方便，能为你的生活带来一些新的思考。与此同时你可以临摹书中的小漫画，让你的下午茶时光不再枯燥。本书适合喜欢画画以及阅读漫画，追求自我成长的读者阅读、参考。

一个人总会遇到很多难以诉说的烦恼，或生活、或事业、或感情；也总会遇到进退之间的各种情形和变故，若能学会放下，则会为生活开一扇窗。本书向人们阐释了放下的真谛，教人们放下生活中的芜杂与纷繁，放下负担，从而活得旷达洒脱。

本书分自律、同情、责任、友谊、工作、勇气、毅力、诚实、忠诚、信仰十个部分，用相应的故事、诗歌、散文向孩子讲述什么是美德，以及如何认识美德和美德是怎样起作用的。

本书包含了与个体幸福感息息相关的主题：自我意识、积极情绪、积极心态、希望与乐观品质、感恩与宽恕、人际关系、爱情、学习等方面的内容。同时，从不同侧面回答了什么是幸福、影响幸福的因素有哪些，更重要的是突出了积极心理学中的一个重要观点，即“幸福是可以学习的”“幸福是一种能力”。这无疑为在这个容易浮躁的时代，为困惑于“追寻幸福”的人们提供了答案，并指明了方向。

作为“南京师范大学教科院教育硕士实践基地”，2008年始，我校积极创设条件，组织心育骨干教师到江阴云亭小学、苏州黎里小学等地学习心理健康教育的先进经验。同时邀请心理教育专家来校培训，更新观念，指导实践。

幸福就是“正位”，正位就是重新审视自身价值，选好目标，定好角色，做对人和事。总之，没有正位，你就不知道你是谁？没有正位，你就没有明确的目标方向；没有正位，你就不能选定角色失去自找；没有正位，你就会陷入人生局部泥淖茫然无措！——摆正自己的位置，幸福之路就在你的脚下。

作者在近十年的心理咨询工作中发现，女性来访者的症结无非是恋爱、婚姻与亲子教育，背后透析的却是“爱”与“被爱”的关系。桃李年华的女人，认为男人的深爱就是幸福，就是女人的全部。为此，女人们小心翼翼，患得患失，或悲伤，或思念，或阴郁，或欢喜，所有的情感变化都以男人为核心。天命之年的女人，发现幸福源于自己，世界是自己的，与他人无关。于是，女人学会了爱自己，经历了选择、执着、改变和舍弃，周遭的事情也顺着心性变得越来越好。世界因为女人而变得多彩。女人用如阳光的“真”、如水的“善”、如花的“美”，将单薄的“脆弱”改写为“温柔”“坚强”“智慧”和“美好”。女人用“爱”的力量维护着家庭的温馨与欢乐。

本书强调人们要以积极的心态面对那些在工作、事业、生活、生命中折磨自己的人，将各种折磨看成是促使自己成长、激发自我潜能的机会，在折磨中不断汲取力量，增强自信，最终实现人生的幸福和事业的成功。

书写这些文字，依然是在飞行中、闲暇里，城市和天空给我触动，我只有用喜悦来回报，认真地看待我们所生活的一切，可以让我们不受谋生的困惑，不受日常烦琐之事的纠缠，我们可以让自己求得平衡，可以不沉溺、不焦躁，我们可以享受生活所给予我们的一切美好，而其中的关键就在于单纯，不要以外界活动来过分地伸展自己，而是要让我们的生活越来越简单，在这个过度复杂的社会里，简化我们的生活。

这个社会迷惑我们，奴役我们，吞噬我们。但在这个变动不居的功利世界里，每个女孩，都应当存一颗专注简单的心，去做事去生活。因为，只有当心非常安静时，我们才能停下匆匆无益的脚步，才能接受身体本来的面目，才能安静地与这个世界深度交流。每天只需5分钟，即便你没有精神信仰也不要紧，你无须念经，亦无须躺下，在地铁里，在公车上，在工作间隙，在睡觉前，随时随地可以闭上眼睛，放松呼吸，静心冥想。斯坦福大学公开课宣讲：冥想可以有效地治疗焦虑。那么，如果你平时忙，请每天留5分钟用于冥想；如果你忙得脚不沾地，那就留10分钟！

本书是作者透过对生命、自然的体悟，对俗世生活进行全新的审视。作者对日常生活中的事例，展开入情人理的分析，逐步揭开幸福的秘密。作者提出幸福是一个整体而不可分割的概念，幸福生活包括四大主干：情爱、事业、健康、性灵，并娓娓道来四者之间和谐并进、均衡发展的秘诀。深邃的哲思，轻松灵动的文学美感，是现代都市男女的思想体操、心灵鸡汤，也是工作生活的指南。我们常常认为幸福与成功同在，但是，结果有时相反，离成功越近，也许离幸福越远。世上有四种人：不成功也不幸福；成功但不幸福；不成功却幸福；又成功又幸福。我们都愿意成功幸福地生活。成功，并不是每个人都能得到的。但是，只要你愿意，幸福人人均可获得。除了我们自己，没有人会阻碍我们去寻找幸福！

在长大的路上，Onthewaytogrow，孤独，成了她最喜欢的风景。Solitary，wastheplaceinherfavour.当一些时光渐次远去，Withtimegoingby，她倚着狭小的窗台，Sheleanedonthesmallwindowsill，静静地回忆着微风细雨。recallingthedisappearingmemories她想起那时光，Shelongsforgoodtimesinchildhood，在黄昏或黎明，Attwilightordawn，坐在一地花瓣的栀子树下，SittingbeneaththeblossomingGardeniatree，摘一片嫩叶，Withatinyleaf，吹一支温暖却不成曲的调子，Shemakesalovelymelodyintuneless，流淌过每一处月晓风清的地方……Spreadinghermindstoanywhere…